Зелений чай користь і шкода для схуднення Zdravnicya.ru

Головна » атопічний дерматит » Зелений чай користь і шкода для схуднення
Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...

Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…

Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...

Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...

Зелений чай користь і шкода для схуднення

Здоровим бажає бути кожен з нас. А з яких причин досить небагато людей зможуть похвалитися чудовим фізичним самопочуттям? Мало хто знаходять сили для хоча б найпростішої ранкової зарядки або занять спортом, а дуже багатьом бракує найпростіших лікувальних знань. І варто приділяти більше уваги своєму фізичному здоров'ю і відповідати за самопочуття.

Зелений чай для схуднення

Користь зеленого чаю для схуднення в Китаї була відома вже давно, ще при правлінні перших імператорів. Чим же корисний зелений чай, чому існує безліч дієт на зеленому чаї і чи допомагає він схуднути - на ці питання ми і постараємося знайти відповіді.

Зелений чай корисний напій не тільки з метою схуднення, але і в цілому для здоров'я. Зелений чай є хорошим иммуностимулятором, позитивно впливає на нервову і серцево-судинну системи. Він багатий на кофеїн, який тонізує протягом дня, бадьорить і при цьому діє набагато делікатніше, ніж кава.

У зеленому чаї міститься багато антиоксидантів, які дуже благотворно впливають на організм, покращують стан і колір шкіри, покращують травлення. Антиоксиданти омолоджують шкіру, зменшують кількість зморшок і при регулярному вживання зеленого чаю, можна помітити, як ваша шкіра молодшає, а зморшки зникають.

Серед багатьох видів чаю, Зелений чай для схуднення найбільш ефективний. Він покращує метаболізм, прискорює обмінні процеси і виводить токсини і шлаки з організму. Таким чином, вага знижується природним шляхом без шкоди для здоров'я і навіть з користю.

Відомо також, що процес схуднення на зеленому чаї, відбувається не тільки завдяки поліпшенню метаболізму. Зелений чай виводить зайву рідину з організму завдяки м'якому сечогінній дії. Для посилення ефекту можна додати трохи молока, бажано знежиреного.

Одним з властивостей зеленого чаю є зниження рівня цукру в крові, за рахунок чого знижується апетит, а це важливо в процесі схуднення.

Як схуднути за допомогою зеленого чаю

Для того щоб схуднути, зелений чай необхідно пити 3-6 разів на день і обов'язково без цукру і цукрозамінників. Важливо також дотримуватися кількох правил: зменшити споживання жирної їжі, не їсти на ніч, займатися фізичними вправами. Пити зелений чай краще охолодженим, так як на те, щоб нагріти напій, організм витрачає додаткові калорії. Для посилення ефекту, можна деякі прийоми їжі замінювати чашкою зеленого чаю.

За допомогою зеленого чаю можна влаштовувати розвантажувальні дні. Один раз в тиждень можна влаштувати розвантажувальний день на зеленому чаї. Це допоможе схуднути, поліпшити самопочуття і добре позначиться на роботі кишечника.

Варіанти розвантажувальних днів із зеленим чаєм

· Чотири ложки зеленого чаю залити 1,5 л гарячого кип'яченого молока, дати настоятися 15-20 хвилин. Пити протягом дня.

· У літр молока додається один літр завареного зеленого чаю. Також пити протягом дня.

Молоко повинно бути знежирене, а чай можна пити протягом дня в гарячому або холодному вигляді. Також крім чаю необхідно випити 1,5-2 літра чистої води. Це допоможе відновити водний баланс і вивести шлаки з організму.

Перш, ніж влаштовувати розвантажувальний день, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. При деяких захворюваннях, наприклад при гастриті, такі розвантажувальні дні можуть завдати шкоди організму.

Зелений чай при схудненні: користь і шкода

Зелений чай відомий як засіб для схуднення з часів правління перших китайських імператорів. Багато століть він допомагає жінкам позбавлятися від зайвої ваги. Щоб скинути непотрібні кілограми необхідно замінити всі рідини, які ви п'єте за день, на зелений чай.

Ні в якому разі не можна вживати зелений чай замість їжі, це призведе до серйозних захворювань організму. Ви не міняєте свій раціон і просто випиваєте кілька чашок зеленого чаю без цукру за день. При цьому можна позбутися від 5 кілограм за 3-4 тижні. Результат не такий високий, як багатьом хотілося б, але цей спосіб не вимагає ніяких додаткових зусиль і обмежень.

Зелений чай надає на організм такі корисні впливу:

  • Уповільнює процес старіння організму;
  • Виводить шлаки і токсини;
  • Нормалізує артеріальний тиск;
  • Зупиняє запалення;
  • Зміцнює стінки судин.

Зелений чай покращує роботу внутрішніх органів, що сприятливо позначається на функціонуванні всього організму. Також зелений чай позитивно впливає на стан ясен і зубів. Випиваючи чай кожен день, ви забудете про стоматиті та інших подібних захворюваннях. У зеленому чаї містяться антиоксиданти, які роблять його профілактикою онкологічних захворювань. А ще в чаї міститься цинк, який потрібен організму для швидкого загоєння ран і зростання нігтів і волосся. Крім всіх цих властивостей зелений чай прекрасно бореться із зайвою вагою.

Зелений чай прискорює обмін речовин в організмі, за рахунок чого і відбувається зниження ваги. Крім цього, чай володіє і іншими властивостями, що впливають на схуднення:

  • Зелений чай має сечогінний ефект, який посилиться, якщо додати в чай ​​трохи знежиреного молока - в результаті з організму вийде зайва рідина, спадуть набряки (якщо вони у вас є);
  • У зеленому чаї містяться поліфеноли, які посилюють теплообмін в організмі - в результаті відкладені жири в організмі швидше переробляються і спалюються;
  • Зелений чай може знижувати рівень цукру в крові, що призводить до пригнічення почуття голоду - випиваючи чашку чаю перед їжею, можна наїстися меншою кількістю їжі.

Вживати зелений чай для схуднення можна різними способами.

1) Випивати зелений чай за півгодини до їди. На один прийом напою необхідно заварити чайну ложку на 300 грамів води на пару хвилин. Зелений чай необхідно пити без цукру. Випиваючи чай перед їжею, ви прискорите процес перетравлення їжі та розщеплення жирів. Можна поєднувати зелений чай з іншими травами: гібіскусом, глодом або корицею. При цьому ви отримаєте і більш ефективний результат, і новий цікавий смак чаю.

2) З метою схуднення зелений чай можна вживати в їжу. Для цього необхідно розмолоти чайне листя в кавомолці і додавати отриманий порошок в салати або каші. Можна просто з'їдати половину чайної ложки розмеленого зеленого чаю під час їди, запиваючи його водою.

3) Зелений чай можна вживати під час різних дієт. Випиваючи зелений чай кожен день, при цьому не змінюючи свого раціону, ви вже робите крок до зниження ваги. Поєднуючи зелений чай з дієтою, ви отримаєте більш швидкий результат.

Вживання зеленого чаю для схуднення - відмінний вибір, оскільки цей напій сприяє утворенню колагену. Худнувши за допомогою зеленого чаю, ви одночасно покращуєте стан своєї шкіри. Вона розгладжується, стає еластичною. При втраті ваги не виникне розтяжок і в'ялості шкіри. Целюліт також не витримує впливу зеленого чаю і поступово починає розгладжуватися.

Існує велика кількість сортів зеленого чаю. Найдієвішим з метою схуднення вважається улунський чай, оскільки в його листі міститься найбільше поліфенолу, що сприяє розщепленню жирів.

Щоб вживання зеленого чаю пішло на користь, треба пити тільки якісний чай. Тому при виборі чаю в магазині звертайте увагу на кілька деталей:

  • Чим забарвлення чаю світліше, тим вище його сорт;
  • Найкраще брати китайські чаї;
  • На чайних листочках повинні бути ворсинки;
  • Хороший чай не перетворюється в пил, якщо його потерти між пальців;
  • Поганий чай не має тонких ароматів, він пахне сіном.

Незважаючи на те, що зелений чай володіє великою кількістю дивовижних властивостей, є ряд протипоказань до його вживання:

  • Літнім людям варто уникати вживання зеленого чаю, так як він впливає на суглоби і може викликати подагру;
  • Зелений чай володіє збудливим ефектом, так що його варто уникати страждають безсонням, аритмією і високим тиском;
  • Вагітним і годуючим жінкам також варто відмовитися від зеленого чаю, тому що міститься в чаї кофеїн може вплинути на сон дитини;
  • Не рекомендується пити зелений чай на порожній шлунок, це може викликати розлад травлення;
  • Не можна пити чай при глаукомі;
  • Зелений чай не можна пити при виразці, гастритах і ерозіях;
  • Захворювання нирок і наявність в них каміння також є протипоказанням до вживання зеленого чаю;
  • Не можна пити зелений чай при високій температурі;
  • Не можна вживати зелений чай при збільшеною щитовидної залози.

Також варто пам'ятати, що найкраще пити слабо заварений зелений чай, оскільки міцний чай може викликати головні болі. Не економте на зеленому чаї, купуйте тільки якісні продукти. Чи не заварюйте його багато разів, з кожним використанням чай втрачає корисні властивості і смак.

Зелений чай - відмінний засіб для схуднення. При його вживанні, як і при використанні будь-якого засобу для зниження ваги, необхідно знати міру. Особливо це стосується тих, у кого є проблеми зі здоров'ям. Помірне вживання зеленого чаю допоможе вам швидко і без шкоди позбутися зайвої ваги.

Чи корисно пити зелений чай? І чому його вважають шкідливим

Поки дослідники і лікарі різних країн б'ються над дилемою про користь і шкоду чаю на наш організм, він продається в будь-якому продовольчому магазині і легко доступний будь-якому користувачеві.

Користь зеленого чаю

У той час як в червоному вині є потужний антиоксидант ресвератрол, в зеленому чаї теж міститься потужний антиоксидант - Epigallocatechingallate. І тільки завдяки ресвератролу французи мають низький відсоток захворюваності на ішемічну хворобу серця, незважаючи на вживання сильно калорійних та жирних продуктів. У японців теж низький відсоток захворюваності серця, незважаючи на те, що більшість з них - завзяті курці. Вони теж п'ють червоне вино в великих кількостях? Звичайно ж ні. Відповідь очевидна, вони вживають у великій кількості зелений чай.

Властивості зеленого чаю ще не повністю вивчені. Але деякі його корисні якості вже доведені науковими дослідженнями:

  • Лікує різні інфекції
  • Зупиняє розвиток таких захворювань, як хвороба Паркінсона і хвороба Альцгеймера
  • Лікує розсіяний склероз і ревматоїдний артрит
  • Запобігає раку і уповільнює його розвиток
  • Лікує кров'яний тиск, серцеві напади та інсульт
  • Нейтралізує рух вільних радикалів в організмі
  • Загоює рани, що кровоточать
  • Служить профілактикою карієсу, знищуючи бактерії, що викликають зубний наліт
  • Підвищує обмін речовин в організмі
  • Розкладає в організмі жир і шкідливий холестерин
  • Сприяє схудненню
  • Знижує внутрішньочерепний тиск

Стоматологи радять гущею з під зеленого чаю чистити зуби, тому що міститься в ній фтор зміцнює зубну емаль.

Лікарі рекомендують пити його без будь-яких добавок, виняток становить тільки мед.

Свої цілющі властивості чай не втрачає і в охолодженому вигляді. Їм можна втамувати спрагу і зарядити позитивною енергією весь організм.

Шкода від зеленого чаю

Навіть якщо зелений чай вважається безпечним напоєм і є у вільному продажу, пити його потрібно з обережністю. Пам'ятайте, що основна проблема з прийомом занадто великої кількості пов'язана з високим вмістом в ньому кофеїну і природних фенольних речовин.

Під час вагітності та лактації жінкам слід утриматися від прийому цього напою. Кофеїн потрапляє в грудне молоко і викликає занепокоєння немовляти.

Людям, з підвищеною кислотністю шлунка рекомендується обмежити вживання зеленого чаю. Він викликає надмірну вироблення кислоти шлунка, а це зниження апетиту, печія і діарея.

Вживання великої кількості цього напою може викликати безсоння, нудоту і часте сечовипускання.

Не слід пити сильно міцний настій цього напою. Листя чайного рослини сильно токсичні і негативно впливають на роботу печінки і нирок.

Незважаючи на корисність в запобіганні серцевих захворювань і раку, його не рекомендують гіпертонікам. Щоб отримати користь для лікування своїх захворювань, такі люди повинні купувати для себе чай без кофеїну.

Зловживати нею з метою зниження ваги теж не варто. Так як для спалювання жиру одного зеленого чаю мало, потрібен комплексний підхід.

Чи шкідливий зелений чай для чоловіків

Відповідь - ні, якщо пити його, звичайно, в розумних межах!

По-перше: зелений чай відмінне заспокійливе і в той же час бадьорить засіб. Що потрібно втомленому після роботи чоловікові, трошки розслабитися, відпочити, а потім знову підбадьоритися! Чи не правда?

По-друге: зелений напій містить в своєму складі мінерали, які сприятливо впливають на органи репродуктивної системи, покращуючи вироблення тестостерону.

І по-третє: згадайте в якій країні більшу частину часу проводять за чаюванням? Правильно в Китаї! І в основному п'ють який чай? Зелений. А скільки зараз китайського населення на планеті? Не злічити! Підсумок напрошується сам собою - про яке шкоду зеленого чаю для чоловіків йде мова?

Єдиний випадок коли чай шкідливий - передозування. У цьому випадку він небезпечний як чоловікам, так і жінкам.

У статті про цілющі властивості червоного чаю ви зможете дізнатися як заварювати цей вид чаю, кому він протипоказаний і чи можна його змішувати з молоком і медом. Читайте також про корисні властивості білого чаю.


Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...

Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…

Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...

Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...