Часті судоми в ногах причини і лікування Zdravnicya.ru

Головна » Лікування очей » Часті судоми в ногах причини і лікування
Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...

Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…

Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...

Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...

Часті судоми в ногах причини і лікування

Будь-яка людина хоче домогтися в протягом свого життя більше, бути затребуваним серед рідних і близьких, на роботі. І наскільки неприємні ті похмурі часи, коли треба перебувати в ліжку з повним набором симптомів хвороби. Правильне лікування по лікарським протоколам, раннє звернення до лікаря, попередження недуг, активний спосіб життя - все це сприяє збереженню і зміцненню стану здоров'я.

Чому виникають судоми в ногах і як з ними боротися?

Кілька днів поспіль під ранок вистачає судома. Біль така нестерпна, що заснути не дає. Чому виникають судоми в ногах і як з ними боротися?

Анна Самойлова, читачка ФАКТІВ

- Якщо судоми трапляються епізодично і швидко проходять, варто задуматися над тим, який спосіб життя ви ведете, - розповідає Сімейний лікар амбулаторії сімейної медицини # 8470; 7 Подільського району Києва Алла Ганзюк . - М'язові спазми можуть виникати у людини, який нераціонально харчується, дотримується суворих дієт, п'є мало рідини, захоплюється чорним чаєм і кавою, а також відчуває фізичні перевантаження.

Однак подібний симптом нерідко буває і при деяких захворюваннях. Часті судоми можуть турбувати людей, які страждають варикозним розширенням вен, особливо при нинішньому тромбозі. М'язові спазми трапляються при обмінних порушеннях, захворюваннях щитовидної залози, наприклад, гіпотиреозі, проблеми з хребтом. Якщо судоми турбують майже кожен день протягом тижня і більше, треба поспішити до лікаря.

- Як зменшити біль, якщо виникла судома?

- При цьому стані м'яз сильно стискається, в ній накопичується лактат (продукт окислення глюкози), через що і виникає біль, яка може триматися ще деякий час - хвилину або довше. Рекомендується помассажіровать м'яз, поплескати по ній. Можна натерти ногу спиртовим розчином або змастити зігріває маззю.

- Яких корисних речовин може бракувати людині, яка страждає м'язовими спазмами?

- Кальцію, калію і магнію. Рекомендується вживати твердий сир, сир і кисломолочні продукти. Але краще вибирати не знежирені, а ті, в яких жирність хоча б п'ять відсотків. У нульових продуктах немає кальцію. До речі, вважається, що під час стресу організм втрачає кальцій, який необхідний для розслаблення м'язів і нервової системи, тому після емоційних потрясінь його запас треба заповнювати. Калій міститься в куразі, запеченому в шкірці картоплі, бананах, авокадо, а також в м'ясі та рибі. Магній є в горіхах, житньому хлібі, вівсянці, бобових. Також рекомендуються продукти, багаті вітаміном D: курячі яйця, жирна риба. Людині треба пити не менш півтора літрів рідини. Причому після вживання кави і чаю, які виводять її з організму, рекомендується випити склянку води.

- Що можна порадити для профілактики судом?

- Повноцінно харчуватися, не зловживати кавою і чаєм, алкоголем. Краще кинути палити. Важливо носити зручне взуття. Жінкам краще відмовитися від високих каблуків. А якщо вже надягли таке взуття, то не слід в ній довго ходити. Рекомендується робити контрастні ванночки для ніг з відварами трав, наприклад, кропивою, деревієм. Але температура повинна бути комфортною. Перед сном можна зробити невелику зарядку (вправи на розслаблення) і легкий масаж ніг.

  • Лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах. Підніміть одну ногу і покладіть її на коліно іншої. Обхопіть рукою кінчики пальців другої ноги і потягніть на себе, поки не відчуєте напругу. Поміняйте положення ніг.
  • Лежачи на животі. Зігніть одну ногу в коліні, дотягну до неї руками і потягніть до голови, піднімаючи коліно. Повторіть з іншою ногою.
  • Сидячи, спина пряма, ноги разом. Опускайтеся до ніг, намагаючись дотягтися до кінчиків пальців. Можна потягнути їх на себе.
  • Протягом дня корисно підніматися високо на шкарпетки і різко опускатися на п'яту, обертати стопами в різні боки, згинати й розгинати пальці ніг. Цю вправу можна виконувати як стоячи, так і сидячи.

Підготувала Тетяна МИХАЙЛЕНКО, ФАКТИ

Чому зводить ноги судомою?

Добрий день. Судоми м'язів стегна виникають з тих же причин, що і судоми литкових м'язів.
- Нестача електролітів (натрій, магній, кальцій).
- Нестача кухонної солі.
- Побічні дії сечогінних препаратів.
- Різні захворювання хребта та периферичної нервової системи.
- Рідше судоми можуть виникати через варикозного розширення вен, інфекцій, патологій щитовидної залози, цирозу печінки, стомлення м'язів та ін.

Однозначно визначити причину цього стану ви можете звернувшись до лікаря і пройшовши обстеження. тільки після цього можна буде говорити про призначення лікування.

Залишити коментар
Зміст статті
Неврологія
Інформація по темі
  • Судомний синдром у дітей та причини його розвитку Часті судоми в ногах причини і лікування
  • Ішемія головного мозку у новонароджених Часті судоми в ногах причини і лікування
  • Вегето-судинна дистонія у підлітків - хвороба чи примара? Часті судоми в ногах причини і лікування
  • Що таке миоклония?
  • Лікування хвороби Паркінсона народними засобами Часті судоми в ногах причини і лікування
  • Мильгамма і алкоголь - взаємодія і можливі наслідки
Останні питання і відповіді
Останні коментарі
Ми Вконтакте

НЕ займайтеся самолікуванням. ІНФОРМАЦІЯ, ЩО ЇЇ ДАЄ НА САЙТІ, Є ПОПУЛЯРНО-ознайомча І НЕ МОЖЕ ЗАМІНИТИ очну КОНСУЛЬТАЦІЮ ЛІКАРЯ

Чому бувають судоми в руках і ногах

Часті судоми в ногах причини і лікуванняСудоми - явище не рідкісне, частіше за все бувають у жінок, так на це впливає вузька взуття на високих підборах. Спазми м'язів є супутніми симптомами при клімаксі і під час вагітності.

Ще один показник - судоми найчастіше трапляються вночі, під час сну і, як правило, вражають нижні кінцівки, на руках судоми бувають вкрай рідко.

Судоми не є окремим самостійним захворюванням, якому необхідно адекватне лікування, вони є наслідком інших причин. Деякі фактори досить необразливі і виникають з вини людини, але до деяких потрібен серйозний лікарський підхід.

Чому трапляються судоми в руках і ногах

Причин судом може бути кілька:

  • Якщо судоми трапляються у жінок на ногах, то, швидше за все, впливає вузька взуття або високі підбори. При частих спазмах слід поміняти взуття.
  • При плоскостопості люди можуть стикатися з судомами. Слід звернутися до ортопеда, придбати спеціальне взуття з ортопедичними устілками, походити на масаж.
  • Судоми в руках і ногах можуть траплятися через брак кальцію і калію. В цьому випадку треба посилити харчування сиром, молочними продуктами, сиром, фруктами і овочами, бобовими, бананами, ягодами. Це дозволить не тільки наситити організм мінералами і вітамінами, але і підвищити імунітет.
  • Більш серйозними причинами появи судом є - варикозне розширення вен, неврологічні, запальні, інфекційні захворювання, приховані травми, пухлина мозку, менінгіт, епілепсія, спазмофілія і т. Д. Тут потрібна допомога лікаря.
  • Якщо судоми в руках і ногах з'являються під час сну, то це, швидше за все, не патологія, а не зручна поза.
  • Кофесодержащіе напої і часте куріння можуть викликати судоми.

Допомога при судомах

Позбутися від судом можна, тільки виявивши причину їх появи і усунення її. Але ось полегшити стан можна.

  • Якщо раптово з'явилися судоми на руках і ногах, можна пощипати хворе місце або вколоти шпилькою.
  • Добре допомагають зігрівальні мазі для суглобів, можна використовувати гірчичне масло для розтирання і масажу.
  • Якщо судоми найчастіше виникають на ногах, то можна проводити водні процедури в прохолодній воді, стопи розтирати лимонним соком, класти під ноги подушку або валик. Рекомендується робити гімнастику для ніг і рук перед сном.

Читайте також статті:

  • Що робити, якщо зводить ноги судомою ночами

Багато людей знають не з чуток про проблеми з судомами ніг. Явище це досить неприємне, але часте і причинами можуть послужити різні чинники. Основні причини, чому зводить ноги судомою.

  • Як зняти судоми в м'язах ніг

    Навіть будь-яка здорова людина стикався з таким явищем, як судоми в ногах. Судома - це спазм, мимовільне скорочення м'язи або групи м'язів. Вона може бути звичайною реакцією на фізичну нагий.

  • Чому з'являються судоми під час вагітності

    Два люблячих серця можуть творити чудеса. Одне з них - нове життя. У майбутній матусі росте чудовий грудочку, малюк. Процес не короткий, цілих дев'ять місяців. У цей період з організмом матері проіс.


  • Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...

    Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

    Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…

    Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...

    Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...