Апельсин користь і шкода для організму Zdravnicya.ru

Головна » При цукровому діабеті » Апельсин користь і шкода для організму
Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...

Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…

Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...

Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...

Апельсин користь і шкода для організму

Зберегти фізичне здоров'я бажає бути будь-яка доросла людина. А чому ж лише деякі дорослі можуть похвалитися чудовим самопочуттям? Мало хто знаходять сили для спортивних занять або хоча б найпростішої зарядки, а дуже багатьом бракує простих знань. Ось чому необхідно приділяти підвищену увагу стану свого фізичного здоров'я і відповідати за самопочуття.

АПЕЛЬСИН: користь і шкода, корисні властивості і протипоказання.

Мільйони людей по всьому світу починають свій ранок з апельсина або апельсинового соку, адже він є смачним і одним з найкорисніших фруктів серед цитрусових. Апельсини широко використовуються в кулінарії, косметології та медицині. Апельсини як цілющий засіб використовували ще в давнину. Крім користі для здоров'я апельсини можуть принести і шкоду, тому що мають протипоказання до вживання. Про корисні властивості і протипоказання ми сьогодні і поговоримо.

Опис апельсина:
Рослина апельсин - це вічнозелене дерево підродини Цитрусові сімейства Рутові. Апельсин в перекладі означає «китайське яблуко». Саме з Китаю бере своє походження апельсин. У дикому вигляді апельсин не зустрічається і за припущенням деяких фахівців є гібридом мандарина і помело.

Склад апельсина:
Апельсини багаті корисними речовинами і вітамінами. До складу апельсинів входять вітаміни А. групи В, С. D і Р, а також залізо. мідь, калій. кальцій. натрій, магній. фосфор, фтор. марганець та інші речовини, що допомагають людині зберегти і зміцнити своє здоров'я. Саме завдяки своєму чудовому складу апельсини мають широкий набір корисних властивостей.

Корисні властивості апельсина:
Апельсини є відмінним цілющим засобом, що допомагає організму справитися з багатьма хворобами. Застосовуються як в офіційній, так і в народній медицині.

  • Апельсини сприяють підвищенню імунітету, зміцненню організму, поліпшенню обміну речовин.
  • Апельсини - прекрасні помічники в боротьбі з вірусними інфекціями.
  • Корисні для лікування і профілактики авітамінозів.
  • Апельсини роблять благотворний вплив на шлунково-кишковий тракт, зменшують гнильні процеси в кишечнику.
  • Апельсини допомагають впоратися з запорами.
  • Допомагають виводити з організму токсини і продукти обміну.
  • Апельсини корисні для ендокринної системи людини.
  • Відмінний профілактичний засіб захворювань серцево-судинної системи.
  • Сприяють нормалізації кров'яного тиску.
  • Вживання апельсинів сприяє поліпшенню якості крові.
  • Апельсини сприяють зниженню холестерину.
  • Сприятливо впливають на нервову систему.
  • Допомагають при втоми і занепад сил. Є хорошим джерелом енергії.
  • Апельсини допомагають впоратися із захворюваннями порожнини рота.
  • Фолієва кислота, що входить у великій кількості до складу апельсинів, є головним жіночим вітаміном. Фолієва кислота допомагає запобігти виникненню вроджених вад у дитини під час зачаття і вагітності.
  • Апельсини сприяють руйнуванню ракових клітин і допомагають в боротьбі з онкологічними захворюваннями.
  • Допомагають у боротьбі з надлишковою вагою
  • Апельсини мають омолоджуючий ефект.

Калорійність апельсина:
Апельсини вважаються низькокалорійним продуктом. В одному апельсині міститься близько 80 ккал.

Протипоказання апельсина:
Апельсини можна вживати людям страждаючим гастритом з підвищеною кислотністю, виразкою шлунка, і розладами кишечника.
Варто пам'ятати, що при вживанні апельсинів варто знати міру, так як надмірне їх вживання може привести до ожиріння або цукрового діабету.
Крім цього апельсини несприятливо впливають на емаль зубів. Тому після вживання апельсинів необхідно прополоскати рот.

Їжте апельсини з задоволенням, але в міру! І будьте здорові.
Про корисні властивості і протипоказання інших продуктів читайте на сторінці «Корисні продукти».

Апельсин: корисні властивості, калорійність, користь і шкода

Калорійність апельсина

Корисні властивості цього продукту були відомі ще до нашої ери.

Калорійність: у 100 г апельсина міститься 36 ккал.

Користь і шкода апельсина

У плодах цього вічнозеленого дерева міститься цілий «джерело» вітамінів (РР, А, В1, В2, особливо багато С) і мікроелементів (натрій, магній, фосфор, калій, залізо, кальцій). Їх користь неоціненна для ендокринної, нервової, серцево-судинної і травної систем організму людини.

Апельсин - прекрасний заспокійливий. Крім того, їм можна відмінно загоювати рани, нариви. Протизапальну і протимікробну властивості соку даного фрукта проявляються завдяки фитонцидам. Також апельсин може виступати в якості протицинговий кошти, активізувати діяльність всіх функцій організму, покращувати метаболізм, надавати тонізуючу дію. Корисні властивості апельсина добре вивчені і застосовуються при авітамінозах, занепаді сил, втоми, а також при цукровому діабеті. Цей продукт чудово втамовує спрагу, пробуджує апетит. Вхідні в його склад пектини сприяють травленню, посилення моторної функції товстого кишечника, зменшення в ньому гнильних процесів.

Чим корисний апельсин для страждаючих ожирінням. так це тим, що його м'якоть складається з харчових волокон. Саме вони, розбухаючи при переміщенні в травному тракті, збільшують об'єм їжі і створюють відчуття ситості.

Особлива користь апельсина (зокрема червоного, званого іноді сіцілійським) в боротьбі з онкозахворюваннями. Один фрукт на добу - і ризик розвитку ракових пухлин значно знизиться. Також цінний цей продукт для очищення організму: при регулярному вживанні апельсина шлаки і токсини виводяться швидко і природним шляхом.

І, звичайно ж, говорячи про користь даного продукту, необхідно згадати про використання його для профілактики простудних захворювань, ангіни. бронхіту. грипу і т. п. Вітамінна складова апельсина (найбільше вітамінів в шкірці, а не в м'якоті плоду) зміцнює імунну систему організму, сприяє виробленню антитіл і захист від вільних радикалів.

Не хотілося б після всього перерахованого вище розповідати про шкоду даного продукту. Але обійти цю тему стороною було б неправильно, адже до вживання фрукта існує ряд протипоказань. Так, відомо, що найбільшої шкоди апельсина може бути великий при вживанні його людьми, страждаючими розладами кишечника, виразкою, гастритами з підвищеним рівнем кислотності, цукровий діабет.

Читайте також:

Користь і шкода апельсинів

Сімейство цитрусових рослин включає в себе безліч представників. Це лимон, грейпфрут, мандарин і, звичайно ж, апельсинів. Всі цитрусові володіють як позитивними, так і негативними властивостями.

У цій статті мова піде про найпопулярнішому цитрусовом фрукті - апельсині, про його позитивних і негативних впливах на людський організм. Так в чому ж полягає користь і шкода апельсина? Саме апельсин є лідером за процентним вмістом вітамінів, а особливо вітаміну С. Таким чином основна користь апельсинів полягає в тому, що вони сприяють зміцненню організму, допомагають боротися з вірусними захворюваннями і тримають людський організм у тонусі.

Нерідко вживання апельсинів рекомендують людям з підвищеним артеріальним тиском і захворюваннями серця. Через насиченості апельсина вітамінами його можна вживати при проблемах з опорно-руховим апаратом, захворюваннях дихальних шляхів і печінки. При проведенні досліджень вченими була виявлена ​​колосальна користь апельсинів для відновлення кісток і для схуднення. Цікавим моментом є те, що максимальний вміст вітамінів виявлено в шкірці, а не в м'якоті. Вживання апельсина незамінне при сучасному способі життя.

Цей фрукт здатний збагачувати організм всіма необхідними мікроелементами. Таким чином, користь апельсинів здатна запобігти настанню вірусного захворювання і допомогти позбутися від інших недуг.

З вживання фруктів можна витягти не тільки позитивні моменти, але і негативні. Шкода апельсинів це не міф, а справжня реальність. Цей фрукт категорично не рекомендується включати в раціон при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, особливо, при виразці шлунка. Надмірне вживання апельсинів може привести до захворювання на цукровий діабет. Якщо ви дотримуєтеся дієти, то шкода апельсинів також може зіграти свою роль. Ви просто наберете небажані кілограми. Ці негативні впливи пов'язані з великою концентрацією цукру в цьому цитрусовом. Науково доведено, що саме вживання апельсина створює величезний ризик появи у людини такого страшного захворювання як цукровий діабет. Тому щоб шкода апельсинів не торкнулася вас, намагайтеся дотримуватися міри у вживанні цього фрукта.

Таким чином, користь і шкода апельсинів можуть зіграти як хорошу, так і негативну роль у вашому здоров'ї. Головне знати міру і не вживати апельсин при наявних протипоказання.


Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...

Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…

Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...

Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...