Хліб з маслом користь і шкода Zdravnicya.ru

Головна » Як лікувати ангіну » Хліб з маслом користь і шкода
Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...

Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…

Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...

Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...

Хліб з маслом користь і шкода

Кожен з нас хоче зробити в житті більше, бути затребуваним для родичів і співробітників, на роботі. І як важкі ті похмурі дні, коли необхідно перебувати в ліжку з цілим комплектом ознак захворювання. Спортивний спосіб життя, раннє звернення за медичною допомогою, грамотне лікування за сучасними протоколами, попередження недуг - це сприяє збереженню і зміцненню стану здоров'я.

Шкода і користь вершкового масла

Навколо вершкового масла розгорається багато суперечок. Одні стверджують, що воно вкрай шкідливо через насичених жирів, що входять до його складу. Адже це «живий» холестерин! До того ж, для тих, що худнуть вершкове масло - найлютіший ворог. Однак і тваринні жири (в тому числі вершкове масло) необхідні людині.

Користь вершкового масла

Без жирів, що містяться у вершковому маслі. в організмі не будуть оновлюватися клітини, підтримуватися природна еластичність шкіри і сухожиль. Якщо в раціоні спостерігається нестача жирів, результатом стануть численні проблеми як із зовнішнім виглядом - ламкість волосся і нігтів, лущення шкіри. Участь тваринних жирів в оновленні організму незамінне при схудненні. адже саме в цей період шкіра постійно оновлюється і підтягується слідом за зменшуються обсягами тіла, яке позбавляється жирового прошарку.

Вершкове масло має в своєму складі вітаміни D, Е, РР, вітаміни групи В, жирні кислоти, вуглеводи, білки, кальцій, калій, залізо, магній, марганець, мідь, натрій, фосфор, цинк. А вітаміну А немає ні в одному рослинному маслі стільки, скільки його міститься у вершковому.

Шкода вершкового масла

Існує дві причини, за якими вершкове масло вважається шкідливим і не рекомендується для частого вживання. По-перше, це високий вміст холестерину. Холестерин закупорює кровоносні судини, що викликає інфаркти, інсульти та інші серцево-судинні захворювання. Друга причина - це висока калорійність. Тому тим, хто хоче схуднути або просто стежить за своєю фігурою, потрібно бути дуже обережними з вершковим маслом в раціоні. Втім, є один дієвий засіб на цей рахунок: відправляючи рот щедро змащений маслом тост, уявіть, як він виявиться на ваших стегнах у вигляді зайвого жиру. Бажання їсти бутерброди пропаде миттєво. І ще: уникайте такого звичного «забійного» поєднання білого хліба, вершкового масло і сиру. Всі ці продукти містять багато жиру і калорій самі по собі, уявляєте, яку «бомбу» отримає організм, якщо ви одночасно закинути в нього всю цю тяжкість?

Скільки вершкового масла можна їсти?

Вершкове масло не є «кращим другом» правильного харчування. але і абсолютним ворогом його назвати не можна. Як і в усьому, тут потрібна міра. Щоб отримати від цього продукту максимум користі і знизити можливу шкоду для фігури. не захоплюйтеся їм надмірно. До речі, а яка ж міра? Для здорової людини мінімальна добова норма вершкового масла становить 10 г, при цьому дозволяється вживати аж до 30 г масла. А взагалі стежте за тим, щоб у вашому раціоні було близько 60% тваринних жирів і близько 40% рослинних.

Відправ статтю Другу!

Відгуків: 2 на Шкода і користь вершкового масла

Вважаю, що для правильного функціонування організму масло необхідно вживати в невеликих кількостях щодня. У статті описано про 30 грам, думаю цього достатньо. Але для тих, що худнуть, можна це норму скоротити вдвічі. Не в жодному разі його не можна прибирати з раціону. Вибирати також слід якісну продукцію, а то зараз стільки хімії продати в красивій обгортці

Вважаю, що для правильного функціонування організму масло необхідно вживати в невеликих кількостях щодня. У статті описано про 30 грам, думаю цього достатньо. Але для тих, що худнуть, можна це норму скоротити вдвічі. Не в жодному разі його не можна прибирати з раціону. Вибирати також слід якісну продукцію, а то зараз стільки хімії продається в красивій обгортці

Бутерброди - шкода чи користь?

Щоразу перед сном ми вирішуємо: з завтрашего дня тільки здорова їжа. А вранці. Що може бути простіше, ніж з'їсти на сніданок склянку чаю або молока з бутербродами? Багато з нас не можуть позбутися шкідливої ​​радянської звички ласувати вранці бутербродами.

В ході дослідження дієтологи тестували буфетну продукцію - всі ці чизкейки, фруктові пироги, рулети і. бутерброди, які вам при бажанні розігріють в мікрохвильовці. Результати теж виявилися несподіваними. І якщо шматок шоколадного пирога передбачувано потягнув на 600 ккал, то бутерброд з сиром і м'ясом виявився напханий калоріями більше, ніж солодкий фруктовий пиріг, в якому знайшли близько 400 ккал. У бутерброді виявилося 500 ккал. Ви будете здивовані,? заявили дослідники,? коли дізнаєтеся, що деякі з цих буфетних бутербродів містять набагато більше жиру, солі і калорій, ніж найбільший гамбургер з McDonald's.

Сподіваюся, цей матеріал допоможе нам безболісно розлучитися з цим продуктом або, принаймні, зробити свої сендвічі менш шкідливими.

Для тих, хто не знає: бутерброд шкідливий.

По - перше, це сухомятка, і перетравлювати таку їжу шлунок буде довго і болісно.

По - друге, складові бутерброда - суцільні вуглеводи, консерванти, холестерин.

Але скільки не говори про шкоду, мало хто відмовить собі в такому задоволенні.

Раз вже ви їсте бутерброди, постарайтеся нанести своєму організму якомога менше шкоди. Для початку запам'ятайте: бутерброд краще ні з чим не змішувати. Їм не варто заїдати суп, картоплю і м'ясо.

Бутерброд з білим хлібом, що може бути шкідливішим для вашого шлунка? Зупиніться хоча б на чорному, а в ідеалі, звичайно хлібець або хліб грубого помелу.

Бутерброд з маслом вважається одним з найшкідливіших бутербродів, ну а якщо він ще й з сиром, то це взагалі холестерин в чистому вигляді.

Чим простіше бутерброд, тим краще. Стиль fast food: на булку покласти ковбасу, зверху сир, кетчуп, солоний огірок і свіжий помідор - відіб'є почуття голоду на цілий день, але за місяць з успіхом призведе до загострення гастриту і набирання ваги.

Не спокушайтеся, що овочі на бутерброді додадуть здоров'я або допоможуть цей кошмар переварити. Вони служать, скоріше, для естетики. Гурток огірка або гілочка петрушки не дадуть вашому організму потрібної кількості вітамінів і не зроблять бутерброд більш корисним. Так що корисніше є нашу варену ковбасу, ніж заморський огірок.

У цьому ж ряду - бутерброди з сирокопченої ковбасою, в надлишку містить консерванти, алергени і дубильні речовини.

Варені ковбаси, шинка містять багато вуглеводів і консервантів. Не впадайте у відчай: бутерброди з цими продуктами, звичайно, не найкраща їжа, але цілком дозволена.

Ідеальний бутерброд - з шматком мови або відвареним м'ясом. Чим більше на вашому бутерброді білка, тим вашому організму краще. Якщо все це ще укласти на хлібець, то балувати себе бутербродом можна кілька разів на тиждень. Шкоди не буде.

І останнє - чим запивати. Газовані води, пиво, соки і розчинну каву тільки ускладнять засвоєння бутерброда. Самий нейтральний варіант - чай. Звичайно, потрібно постаратися, щоб він був без цукру.

З бутербродів можна отримати чималу користь, поекспериментувати з інгредієнтами, а головне - приготувати дуже швидко. Погодься, це просто знахідка для холостяка, яка веде активний спосіб життя Читати докладніше

Часті перекушування і обіди на ходу не несуть ніякої користі для здоров'я і фігури, окрім зайвих калорій. Список з восьми варіантів перекусів на роботі
Читати докладніше

Сендвічі, піци, бутерброди - такі привабливі і смачні слова. Може бути, варто дізнатися рецепти нових старих смакоти? Читати докладніше

Бутерброд: користь і шкода

Але про первинне значення терміна давно ніхто не згадує. Всі знають, що бутерброди можуть бути з чого завгодно. Єдиний постійний інгредієнт - це хліб.

Колись вважалося, що бутербродами харчуються в основному холостяки, які не бажають витрачати час на приготування їжі або просто не вміють готувати. Таких раніше називали '' бутербродна душа ''. Сьогодні в число таких '' бутербродних душ '' нерідко потрапляють і жінки. Занадто швидкий темп життя, занадто багато роботи - і бутерброд, гамбургер, сандвіч стають оптимальним варіантом втамування голоду.

І все ж слова '' ти харчуєшся одними бутербродами '' як і раніше виглядають як осуд. Що ж поганого в бутербродах? Справа в тому, що в застійні роки їх часто нема з чого було і приготувати щось. Ковбаса і сир продавалися в магазинах далеко не завжди, в нашій родині, наприклад, часто не було нічого, крім хліба з маслом... Його і їли на сніданок і вечерю. Тостери були присутні хіба що в будинках тих, хто бував за кордоном, про мікрохвильових печах навіть не чули... Пам'ятаю, моя мама часто смажила прямо на сковорідці грінки з чорного або білого хліба - і це була вся розкіш.

Сьогодні ситуація різко змінилася. При величезному виборі продуктів відшукати найрізноманітніші інгредієнти для бутерброда не складає труднощів. І варіантів приготування бутербродів теж маса: можна їсти їх без розігріву, а можна скористатися електропіччю, СВЧ або спеціальної Бутербродниці.

Можуть бути варіанти бутербродів на сніданок, обід і вечерю. Вранці бутерброд з сиром і шинкою, вдень з котлетою, тим же сиром, спеціями, овочами... Або з холодним м'ясом і овочами. Увечері - з одними овочами або низькокалорійним салатом. Можна назвати це блюдо гамбургером, чізбургером, сандвічем - суть не змінюється: мова йде про бутерброді.

Чому виник міф про шкоду бутербродів? По-перше, до складу останніх часто входять інгредієнти, в яких багато калорій і холестерину. По-друге, багато хто любить запікати бутерброди, а обожнювана усіма скоринка шкідлива тим, у кого проблеми з шлунково-кишковим трактом. По-третє, в бутерброди часто додають щось для гостроти, а це смерть язвенникам і тим, хто страждає на гастрит. Нарешті, є бутерброди - значить, харчуватися всухом'ятку. А про те, що це шкідливо, знають навіть маленькі діти.

Але хто сказав, що любителі бутербродів їдять одні бутерброди? Хто заважає вам поєднувати їх вранці з кашею, а в обід з супом? Потім, хто змушує вас робити бутерброд надто калорійним, гострим або запікати його? Можна робити легкі бутерброди зі знежиреним сиром і овочами - помідорами, болгарським перцем, зеленню. Можна навіть виключити зі складу сир, якщо вас так вже хвилюють ваша фігура і здоров'я. Інша справа, що таким бутербродик, зрозуміло, не наїсися, і, щоб насититися, доведеться з'їсти щось ще.

Ми і так часто їмо на обід м'ясо з овочами або салатом. Чому б не покласти все це на хліб? Якщо ви любите їсти все розігрітим, можна скористатися пічкою або Бутербродниці, а якщо віддаєте перевагу холодні страви, то просто покладіть приготований бутерброд на тарілку. Спочатку з'їжте перше - суп, борщ, щі або бульйон, що залишився від того ж м'яса, а на друге - бутерброд.

До речі, тоненький шматочок хліба, намазаний варенням, повидлом або медом, найімовірніше, матиме вам куди менше калорій, ніж тістечко або шоколадка. Це варіант для тих, хто хоче схуднути. Не варто звинувачувати себе за те, що перекусили бутербродом або гамбургером замість обіду. Якщо у вас немає серйозних проблем зі здоров'ям, то один-два таких перекусу вам сильно не зашкодять. Бутерброди можуть постійно бути присутніми у вашому раціоні, але якщо вони складаються з корисних або нейтральних продуктів або ви поєднуєте їх з іншими продуктами, ніяких негативних наслідків для організму не чекайте. Зате смакоту на зразок гарячих бутербродів вранці постійно будуть піднімати вам настрій.

Якщо у вас проблеми з вагою, це теж не привід відмовлятися від бутербродів. Інша справа, що краще використовувати низькокалорійні складові (наприклад, нежирну рибу, м'ясо або сир) і не зловживати їжею. Візьміть за звичку з'їдати не два бутерброда за раз, а тільки один. Чи не об'їстися вам допоможе використання бутербродниці (або, як її ще називають, Сендвічниці). Як правило, щоб бутерброд туди помістився, він повинен бути маленьким і тонким. Тому, якщо вам не протипоказані бутерброди з рум'яною скоринкою, краще готувати їх саме там.

Пам'ятайте, що в занадто великих кількостях шкідлива будь-яка їжа, а не тільки бутерброди. Звичайно, не варто робити бутерброди основою свого раціону, але якщо ви їх любите, то не слід прибирати їх з раціону зовсім. Чутки про їх шкоду, як то кажуть, сильно перебільшені.

Всі матеріали Телеграф . опубліковані на цьому сайті з посиланням на агентство Інтерфакс-Україна. не підлягають подальшому відтворенню та / чи розповсюдженню в будь-якій формі, не інакше як з письмового дозволу агентства. Передрук, копіювання або відтворення інформації, яка містить посилання на агентство УНІАН, Укрінформ, УНН, Українські новини, ІТАР-ТАСС, Українська Фото Група та Reuters у будь-якому вигляді суворо заборонено.

При повному або частковому використанні матеріалів дозволяється тільки за умови наявності прямого, відкритим для пошукових систем гіперпосилання на пряму адресу матеріалу на сайті Telegraf. com. ua . Гіперпосилання має міститися виключно в першому абзаці тексту. Розмір шрифту посилання або Гіперпосилання не повинен бути менше шрифту публікації.

Copyright 2012-2016, Телеграф .


Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...

Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…

Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...

Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...