Як допомогти дитині навчитися ходити Zdravnicya.ru

Головна » ЗАПАЛЕННЯ ЛЕГЕНІВ » Як допомогти дитині навчитися ходити
Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...

Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…

Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...

Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...

Як допомогти дитині навчитися ходити

Навчаємо малюка ходити самостійно

Коли малюкові виповнюється 10-12 місяців, молоді батьки задаються питанням: як навчити дитину ходити швидко і правильно. Деякі дітки в цьому віці без особливих зусиль і тренувань роблять перші кроки, а інші навіть і не збираються освоювати цей важливий навик. Щоб допомогти дитині стати на ніжки, розроблено кілька простих, але дієвих методик розвитку, виберіть найбільш бажаних для свого малюка, і незабаром він порадує вас своїми першими кроками.

Як допомогти дитині навчитися ходити

Перші кроки дитина найчастіше робить при підтримці дорослих

Як допомогти дитині швидко навчитися ходити?

Першою передумовою для самостійної ходьби стане впевнене пересування уздовж опори, в якості основи може використовуватися диван, манеж чи інший стійкий предмет меблів. Якщо дитина здатна самостійно вставати і сідати, а також пересуватися уздовж стіни, утримуючись однією або двома руками, значить, малюк вже готовий до своїх перших кроків. На цьому етапі ви можете починати вчити його правильно ходити без підтримки. Тут вам допоможуть основні рекомендації.

Отже, як навчити дитину ходити самостійно:

  • Підтримайте дитину під пахви (як в початкові місяці) і просувайтеся разом з ним вперед, вам знадобиться помічник, який перехопить малюка. Другий дорослий стоїть обличчям до йде немовляті і простягає до нього руки, дитина ухвативается за опору, а ви тим часом відпускаєте його, виходить, що малюк крокує сам, утримуючись лише руками. Начебто відбувається те ж пересування, що і уздовж опори, проте слід зауважити, що траєкторія зовсім інша, що допомагає дитині правильно орієнтуватися в просторі. Це найпростіший і дієвий спосіб швидко навчити дитину ходити
  • Постійно стежте за дитиною. який ще не вміє добре ходити. Якщо малюк вже зробив свої перші кроки, важливо не допустити його переляку через падіння або незручного присідання, тому на перших порах страхуйте пересування немовляти по квартирі і підхоплюйте його під час нахилів і погойдувань
  • Привертає увагу маленького пішохода яскравими іграшками або цікавими для нього предметами, приманює малюка, щоб він здійснював руху в правильному напрямку
  • На перших порах навчання ходьбі розкладіть уздовж передбачуваної доріжки пересування м'які подушки і валики. це вбереже дитину від травм при випадковому падінні
  • Остерігайтеся тривалої ходьби з крихіткою. якщо малюк ще невпевнено пересувається і сильно розгойдується з боку в бік. Такі рухи тіла шкідливі для незміцнілого хребта і можуть мати негативний вплив на формування правильної постави. Постарайтеся навчити його сідати з положення стоячи, малюк стане влаштовувати собі регулярний перерву, що позбавить ніжки від тривалого напруження
  • Для прогулянки по вулиці на початковому етапі допустимо використовувати підручні пристосування. так звані «повідці» - це спеціальні страхувальні ремені, завдяки яким ви зможете утримати дитину від падіння, що не тримаючи його під пахви. Зрозуміло, це не найкращий спосіб, як навчити дитину ходити, тому його слід застосовувати тільки тоді, як малюк вже вміє пересуватися без сторонньої допомоги, щоб убезпечити його пересування на вулиці.
  • Якщо ж ваш малюк з раннього віку виявляє активний інтерес до ходьби, не обмежуйте його - кожен організм розвивається за своїм графіком, тому ранні кроки не шкідливі, якщо дитина вже готовий до них. Однак при перших протестах і невдоволення крихти навчання слід тимчасово призупинити щоб уникнути подальших примх.

    Як допомогти дитині навчитися ходити

    Ходунки, всупереч стереотипам, не сприяють правильному розвитку навику ходьби

    Чого не можна робити, навчаючи дітей ходьбі

    Батьки з раннього віку прагнуть навчити своїх діток ходити, проте нерідко припускаються помилок в процесі навчання, через що оволодіти необхідними навичками за короткий час дитині не вдається. Щоб уникнути цього, запам'ятайте і не робіть основних батьківських промахів:

  • Ходунки - дуже зручне, але надзвичайно шкідливе пристосування, оскільки процес ходьби в них передбачає лише відштовхування ногами, що призводить до поступової деформації стопи. До того ж малюк сидить, і значить, жодним чином не вчиться утримувати свою вагу в вертикальному положенні. Ще один негативний момент - страхувальні ремінці обмежують руху, через що малюк не має можливості повертатися
  • Ранні спроби стояти - нормою для початку ходьби вважається вік 9-12 місяців, якщо ви будете привчати малюка стояти на ніжках раніше цього часу, високий ризик розвитку плоскостопості, а також пошкодження хребта
  • Тривале стояння біля опори - немовля самостійно вчиться підніматися у опори, а ось присісти назад вдається не всім. Тривале навантаження на незміцнілі ніжки призводить до негативних наслідків - розтягування зв'язок і деформації стопи
  • Неякісне взуття - коли ви вчите дитину ходити, краще взагалі утриматися від використання взуття, але якщо процес навчання проходить на вулиці, вибирайте тільки якісні ортопедичні моделі, які підтримають маленькі ніжки в правильному положенні
  • Надмірна опіка - малюк повинен вчитися робити рухи сам, зрозуміло, ви зобов'язані йому допомагати і страхувати дитину від падінь, але забезпечте дитині свободу дій - це допоможе йому навчитися ходити швидше.
  • Це основні батьківські помилки, постарайтеся не робити їх, тоді ваша дитина незабаром порадує вас своїми першими самостійними кроками.

    Поділіться в соціальних мережах!

    Як навчити дитину ходити

    Як допомогти дитині навчитися ходити05.04.2015 Вчимо дітей Багато малят до десяти місяців вміють повзати, стояти, а деякі вже намагаються ходити. Немає певного твердого вимоги, в якому віці дитина повинна навчитися ходити, адже всі малюки різні. Худорляві і активні стають на ніжки раніше, ніж їх пухкенькі ровесники. Спочатку дитина тільки варто і приставними кроками пересувається уздовж дитячого ліжечка, манежу або дивана. Потім він пробує рухатися вперед, штовхаючи перед собою якийсь стійкий предмет - машинку-толокар, наприклад. І це ще одне досягнення, просуває малюка до мети - самостійної ходьбі. До дванадцяти місяців малюки починають ходити без страховки, а до 15 місяців цей навик мають майже всі діти.

    Як допомогти дитині навчитися ходити самостійно

    Як допомогти дитині зробити перші кроки? Чи потрібно його взагалі цього вчити чи варто дочекатися, коли він сам зробить перші кроки? Що про це думають фахівці, з'ясовуємо в нашій статті.

  • Не варто квапити дитину. Ви повинні бути впевнені, що опорно-руховий апарат малюка готовий виконувати навантаження, пов'язану з вертикальною ходьбою. Якщо малюкові зручніше пересуватися поповзом, не варто ставити його на ніжки. Повзання відмінно розвиває м'язовий корсет і опорно-рухові функції організму. Ходьба вимагає великої напруги для дитини. Навіть якщо він починає проявляти бажання топати ніжками, робіть перерви і давайте йому час на відпочинок.
  • Зацікавте дитини ходінням. Якщо під час повзання він зацікавився якимось предметом - підійміть його вище і перемістить так, щоб предмет не зник з його поля зору, і стимулюйте його бажання підійти ближче. Страхуйте малюка, щоб він не впав і не розвинув у собі страх ходити. Хваліть його, націлюючи і заохочуючи на нові успіхи. Саме час придбати великий м'яч, гойдалки та інші іграшки, стимулюючі його вестибулярний апарат, готуючи його до процесу прямоходіння.
  • Нехай дитина поспілкується з малюками, вже вміють ходити. Їх приклад підштовхне його до самостійної ходьбі. Візьміть на вулицю іграшки, які потрібно котити перед собою або йти, штовхаючи їх.
  • При тренувальної ходьбі необхідна правильна підтримка. Притримуючи дитини під пахвами, ви можете зіпсувати його поставу, таким методом ви сприяєте деформування його ніг і ступень. У продажу є спеціальні віжки, які втім, можна замінити зручним довгим шарфом, які допоможуть дитині відчувати впевненість при спробах ходити. Можна тримати дитину за капюшон або передпліччя. Іграшкова машина-толокар стійка і дуже зручна для використання вдома і на прогулянці.
  • Створіть повну безпеку будинку для початківця ходити малюка. У продажу є зручні заглушки, насадки на гострі кути, які можуть убезпечити схильного до падінь дитини. Приберіть подалі б'ються і травмонебезпечні предмети.
  • Ходунки при спробах вчитися ходити - скоріше ворог, ніж друг. Нерідко малята, часто знаходяться в ходунках, зовсім не роблять спроб до ходьби, адже для того, щоб пересуватися, їм варто злегка відштовхнутися ніжками від підлоги. Часто діти з ходунків ходять згодом навшпиньки, і цей навик важко піддається переучування.
  • Не потрібно взувати малюка вдома, поки він не вміє ходити, щоб не деформувати стопи. Одягніть краще носочки зі спеціальною протиковзкою підошвою, які до того ж будуть хорошою профілактикою плоскостопості, як і ходьба босоніж по різних поверхнях - піску, гальці, траві.
  • Якщо малюк не поспішає підніматися на ніжки, вважаючи за краще пересуватися поповзом - це його вибір. Можливо, він не готовий ще до навантажень прямоходіння. В цьому випадку правильна приказка - на все свій час.

    Відео вчимо дитину сидіти, повзати, ходити

    Чи можна навчити дитину ходити, і навіщо це потрібно?

    Чи можна навчити дитину ходити, і навіщо це потрібно?

    Як допомогти дитині навчитися ходити

    Чи можна навчити дитину ходити самостійно? Багатьох мам хвилює це питання, адже є малюки, які починають ходити в 10 місяців, а є ті, які не прагнуть до самостійного ходіння і в рік. Вік, в якому дитина навчиться ходити в чому залежить від готовності опорно-рухового апарату до таких навантажень, а так само від темпераменту крихти.

    Середній вік дитини, в якому він починає ходити з підтримкою 9-12 місяців, а самостійно - 14-15 місяців. Бити на сполох треба, якщо до 18 місяців малюк не почав ходити. У цьому випадку обов'язково відвідування невролога (для виключення патології - ДЦП, наслідки родової травми, аномалії розвитку нервової системи) і ортопеда.

    Вважається, що спокійні за темпераментом діти починають ходити пізніше. так як вважають за краще перевірений спосіб пересування - повзання. Вони неймовірно спритно і швидко повзають, замість того, щоб ходити. Активні рухливі діти навпаки, починають ходити досить рано. Великі повні діти ( «паратрофікі») починають ходити пізніше однолітків, так як їм фізично важче втримати і «нести» свою вагу.

    Як допомогти дитині навчиться ходити:

  • Дитина повинна піти сам (як і сісти, встати), ця навичка приходить рефлекторно. Не ставте його постійно на ніжки, якщо він ще до цього не готовий
  • Заохочуйте будь-які рухи. робіть зарядку щодня, використовуйте в заняттях фітбол, відвідуйте уроки плавання в басейні. ходите на розвиваючі заняття (дитина повинна бачити, як пересуваються інші діти). Не обмежуйте простір крихти ліжечком або манежем, повзання відмінно зміцнюємо м'язову систему
  • Спочатку малюк буде пересуватися уздовж опори. Підберіть йому відповідне безпечне місце для його «тренувань» - диван, пуф. Іноді малюки починають вставати у стільчика і рухати його перед собою
  • Якщо малюк вже почав ходити вздовж опори - запропонуйте йому велику безпечну візок (або машинку) на колесах. Малюк буде крокувати за нею, тримаючись за ручки. Так само для цих цілей підходить фітбол - малюк буде штовхати його перед собою (мій син саме так і навчився ходити)
  • Ви можете допомогти зробити перші кроки, створивши стимул для руху (це можете бути ви, яскрава іграшка). Можна поставити малюка між своїми ногами ведучи його за обидві ручки, і поперемінно відпускати то одну, то іншу. Кличте його пройти до себе від опори (відстань повинна бути невеликою, всього 1-2 кроки).
  • Як допомогти дитині навчитися ходитиВикористання ходунків і стрибунів, на думку ортопедів, ніяк не допоможе швидше навчитися дитині ходити. Вони як атракціон - можуть зайняти малюка на кілька хвилин і тим самим полегшать життя мамі. Їх використання повинно бути обмежено за часом - 3-5 хвилин максимум 2-3 рази на день. Починати користуватися ними можна тільки в тому випадку, коли малюк вміє сидіти з прямою спиною.

    Іноді батьки використовують так звані «віжки». щоб попередити падіння дитини на вулиці. Але водити малюка в такому пристосуванні можна не весь час, дитина повинна навчиться падати і вставати самостійно.

    Як допомогти дитині навчитися ходитиЯк тільки малюк починає ходити йому знадобиться спеціальне взуття. Ніжка дитини абсолютно особлива - стопа плоска, зведення стопи ще не сформований, на стопі може бути помітна жирова подушечка. Тому перша взуття малюка повинна бути спеціальної - з високим задником (який фіксує гомілковостопний суглоб) і мати невеликий супінатор (виступ по внутрішній поверхні для профілактики плоскостопості). Краще вибирати моделі з натуральної шкіри, і підошва повинна бути достатньо гнучка.

    Які проблеми можуть виникнути при ходінні:

  • Дитина часто падає. Якщо малюк постійно хоче ходити за руку і часто падає, то однією з можливих причин може бути слабкий зір, варто проконсультуватися у окуліста
  • Дитина боїться ходити самостійно. Проблема носить психологічний характер, швидше за все малюк одного разу злякався або забився, і тепер не хоче пересуватися самостійно. Тут важлива ваша підтримка і схвалення, не варто лаяти або квапити дитину. Продовжуйте стимулювати дитину до ходьби і успіхи з'являться незабаром
  • Дитина ходить на носочках. Можлива причина цього - підвищений тонус литкових м'язів. Малюкові може знадобиться масаж в поєднанні зі спеціальною гімнастикою, і спеціалізоване взуття
  • Положення стоп при ходьбі відрізняється від норми. У малюка стопи при ходьбі повинні бути паралельні один одному. Так як стопа крихти ще не сформована повністю і зв'язковий апарат ще слабкий, то можуть виникнути різні відхилення:
  • Варусна установка стоп - стопи повернені носками один до одного, малюк «клишоногий». При цьому часто малюк стоїть на зовнішніх поверхнях стопи.
  • Еквіноварусная деформація стоп - дитина ходить на носочках, п'ята при цьому навіть не стосується статі, і стопа при цьому «завалена» назовні.
  • Вальгусна установка стоп - стопи при цьому значно розведені в бік, при цьому малюк ходить «завалюючи» стопу всередину.
  • Еквіновальгусная деформація стоп - аналогічна попередньому опису, але стопа «завалена» досередини.
  • Всі ці положення є патологічними і є приводом негайного звернення до ортопеда. При виникненні будь-якої патології стопи важливо вчасно почати проведення корекції, що допоможе виправити деформацію.

    Дивіться відео про використання ходунків:

    Related posts:

    Ну не знаю, всі дітки настільки різні! У мене дочка рівно в 6 міс. встала, а о восьмій вже без підтримки пішла. Їй зараз 11 років, ніжки стрункі. Синочок 6 з половинкою, так він теж встав рівно в 6 місяців!)) Зараз ходить уздовж дивана, повзає, як метеор, не втримати на місці! Самі ми його на ноги не ставили!
    А у подружки доча в рік і два пішла, зате говорити в півтора початку, дуже чисто. А моя тільки в два роки говорити стала!
    Заговорять і підуть всі! ))) Кожен малюк унікальний!))

    Гарна стаття з адекватними термінами початку самостійного ходіння, а то нам 14 місяців і ми поки тільки за ручку ходимо, сам боїться, я вже почала панікувати, трохи заспокоїли

    Щоб навчити дитину ходити самостійно в фірмі Чикко є дуже потрібна каталка «Паровозик». Насправді, паровозик виявився дуже багатофункціональним: на ньому можна їздити, здійснювати перші дрібненькі кроки, ховати іграшки, з цікавістю відкривати і закривати кришку контейнера, натискати кнопочки на кермі, милуватися як блимають вогники і грає музика. Що стосується технічного стану, то паровозик каталка Chicco виконаний з щільної високоякісної пластмаси, від якої не пахне токсичними запахами. Каталка легка, але при цьому стійко тримається на коліщатках, що гарантує безпеку малюка при пересуванні. Всі деталі іграшки виконані симетрично, щільно кріпляться між собою.

    Додати коментар Скасувати відповідь

  • Next story Інвазивна пренатальна діагностика
  • Previous story Кашлюк у дітей - симптоми, профілактика, лікування
  • Як допомогти дитині навчитися ходити

    Перші кроки. Як навчити дитину ходити?

    Дивно, але здавалося, зовсім недавно ви тільки замислювалися про планування дитини і як ніби вчора щасливий татусь забирав вас з пологового будинку, а ось ваш малюк вже зробив перший крок.

    Ваша дитина вже не такий маленький і безпорадний, яким він здавався півроку тому. Дитині в 9-11 місяців важко всидіти на місці, коли навколо стільки всього непізнаного, цікавого і вабить. Адже тепер доповзти до шафи з баночками і провести там ревізію не складає ніяких труднощів. І саме зараз ваш малюк готовий зробити свій перший крок. Як допомогти йому? Як навчити дитину ходити?


    Перед тим як зробити перший крок дитина старанно готується, встає і сідає, встає біля опори і рухається уздовж неї, потім малюк із задоволенням ходить тримаючись і штовхаючи перед собою каталку або коляску. До 11-12 місяців багато малюків вже впевнено долають невеликі відстані в кімнаті, люблять, коли батьки з ним грають і йому потрібно від мами перейти до тата. До року більшість карапузів вже самостійно встають без опори і ходять без чиєї-небудь допомоги. У 14 місяців майже всі малюки вільно переходять з сидячого положення в положення стоячи, переступають через перешкоду, із задоволенням підіймаються на невисокі дивани та стільчики, з підтримкою піднімаються по сходах і самостійно ходять.

    Правила «перших кроків» для батьків

    Ви можете допомогти своїй дитині в освоєнні перших кроків. 10 нескладних правил допоможуть вам підготувати малюка до першого в житті кроку, такого важливого і дивовижному.

    Готовність дитини

    Як би вам не хотілося, щоб ваш малюк почав якомога раніше ходити, квапити і підганяти його не потрібно. Опорно-руховий апарат дитини формується поступово, тому він повинен бути готовий до майбутніх навантажень. Нехай дитина добре освоїть техніку повзання, так як саме повзаючи у дитини формуються і удосконалюються всі опорно-рухові функції, а також зміцнюється м'язова система. Для дитини ходіння дуже велика праця, що вимагає великих витрат енергії, тому не захоплюйтеся занадто рано «крокування».

    Користуємося допитливістю

    Зацікавлюйте дитини, стимулюйте його бажання до ходіння. Зробити це не так вже й складно, адже малюки такі допитливі. Якщо ваша дитина на четвереньках, залучіть його увагу, ніж ні будь цікавим, що знаходиться вище рівня його очей. Коли малюк встане, перемістіть предмет подалі в сторону. Так щоб у малюка з'явилося бажання крокувати до мети. Допоможіть своєму малюку, зробивши для нього «пішохідну доріжку», щоб дитина могла триматися за опору і проходити по кімнаті. Нехай малюк йде, тримаючись за диван, потім за стілець, за ще один стілець, крісло Спочатку нехай відстані між опорами будуть мінімальні, а згодом ви будете збільшувати відстані між предметами меблів, тим самим заохочуючи малюка до самостійного ходіння.

    Коли дитина тільки починає здійснювати свої перші кроки, постарайтеся підтримувати і страхувати його, виключаючи падіння. Іноді діти після невдалого падіння бояться ходити і потім довгий час відмовляються від спроб ходіння. Хваліть свого «ходунка» за будь-які, навіть найменші успіхи, так ви тільки стимулюєте і підсилюєте його бажання до ходіння.

    Наслідування

    Діти дуже люблять наслідувати і копіювати поведінку, звички інших малюків. Тому частіше гуляйте з дитиною в парках, де є багато тих, хто ходить, бігають діток. Розповідайте дитині, коментуйте дії інших діток - «Хлопчик біжить», «Дівчинка йде».

    Самостійність

    Постарайтеся не використовувати ходунки. Багато дітей після ходунків відмовляються від самостійного освоєння ходіння, тому що це дуже велика праця, а в ходунках трудитися не треба. Також і не варто захоплюватися тренуванням ходіння, тримаючи дитину під пахви. В обох випадках можливий розвиток неправильної постави у малюка, деформації стоп, гомілки і зміщення центру ваги.

    Найкращий варіант - це «віжки» і всілякі каталки, які можна котити перед собою. Підтримуйте свою дитину за передпліччя і кисті рук або за одну руку, можна притримувати за капюшон. Головне стежити, щоб дитина не прогинав спину і не завалювався вперед.

    Більше рухаємося

    Постарайтеся на прогулянці якомога менше тримати малюка в колясці, використовуйте коляску тільки як транспорт до місця призначення. У парку або на дитячому майданчику заохочуйте дитину до руху, ходьбі, ігор з дітьми. Незалежно від статі практично всі дітки люблять котити перед собою іграшкову коляску, а також всілякі каталки на паличці. Граючи і перебуваючи в потоці активного руху на дитячому майданчику, дитина швидше вчиться ходити і бігати.

    Не забувайте про масаж. Масаж дуже корисний для всіх систем дитячого організму. Щодня самостійно проводите легкий сеанс масажу своєму малюку, також можна звернутися до фахівця.

    Босі ніжки

    Поки ваш малюк не навчиться добре стояти на ногах і впевнено ходити, не надягайте йому взуття, тому що, це може вплинути на правильне формування вигину стопи. Нехай вдома дитина ходить босоніж. Ходіння босоніж корисно не тільки для правильного формування стопи, але і є елементом загартовування і правильного розвитку дитини. адже на стопах знаходиться безліч нервових закінчень і вплив різних поверхонь стимулює їх. Також можна одягати малюкові спеціальні шкарпетки з прогумованої підошвою, що послужить профілактикою плоскостопості у дитини.

    Падіння

    Коли дитина вчиться ходити, то невід'ємною частиною цього процесу стають падіння. І як би пильно ви за ним не спостерігали і не відходили від нього не на крок, падіння все одно будуть траплятися. Тому найголовніше для вас, дорогі батьки, це правильне ставлення до падінь. Головне що б ви не боялися і не обмежували дитину в русі. Діти дуже чуйно відчувають ваш страх, і це може позначитися на їхньому бажанні далі продовжувати навчатися самостійної ходьбі.

    Постарайтеся під час падіння дитини сильно його НЕ зупиняти і не вистачати, щоб не завдати ще більшої шкоди.

    Свобода рухів

    Дитині потрібно здійснювати набагато більше різноманітних рухів, ніж дорослому, тому заохочуйте дитину до руху. Нехай малюк повзає, лазить, долає перешкоди і перепони. Після падіння нехай дитина сама встане, так він буде вчитися вставати з різних положень.

    Грайте з дитиною, ви можете разом з ним повзати, забиратися на і злазити з дивана, сходи, гірки. Будинки організовуйте для дитини різні «смуги перешкод». Подушки, килимки, валики, іграшкові кубики, пуфи - все це ви можете використовувати для створення розвивального середовища для дитини.

    Навчіть малюка злазити з дивана, і нехай тренується на здоров'я, видряпуючись і злазити з нього.

    Безпека

    Огляньте своє житло і зробіть його максимально безпечним для юного дослідника. Приберіть подалі всі предмети, що б'ються, підлогові вази, які малюк може перевернути, забезпечте гострі краї меблів спеціальними м'якими куточками, для шаф можете використовувати блокіратори дверей.

    Подбайте про безпеку вашого житла і дайте малюкові свободу руху, зовсім скоро перший крок перетвориться в впевнену, гарну ходу!


    Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...

    Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

    Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…

    Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...

    Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...