Нічні страхи у дітей Zdravnicya.ru

Головна » ЗДОРОВ'Я ДИТИНИ » Нічні страхи у дітей
Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...

Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…

Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...

Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...

Нічні страхи у дітей

Нічні кошмари і нічні страхи у дітей: як відновити нормальний сон

Нічні страхи у дітейДуже поширеною, але в той же час унікальною групою розладів сну є парасомніі. Це раптове пробудження дитини з криками в невідповідний період циклу сну. Така поведінка дуже лякає батьків. Але насправді періодичні нічні страхи у дітей, які виникають в процесі розвитку, скоріше є нормою і говорять про благополучному розвитку і нових етапах в житті малюка.

Так, наприклад, для трирічного малюка нормальним вважається боязнь казкових персонажів. Для молодших школярів є страх припуститися помилки, а в 7-9 річному віці може виникнути страх смерті. Будь-який з цих періодів не тривати постійно. Тобто варто задуматися і приділити особливу увагу цій проблемі, якщо після вашої допомоги і підтримки, а також ігор та вправ нічні страхи у дітей не проходять.

Чому можуть з'явитися нічні страхи у дітей і як з ними боротися?

Найчастіше нічні страхи з'являються, коли дитина перестає спати вдень. Як наслідок тривалий час без сну і втома можуть привести до перенапруження і перевантаження системи регуляції сонних циклів. Тоді фаза повільного сну буде посиленою і поглибленої, що і може утруднити перехід в фазу швидкого сну. Тобто окремі системи мозку, при отриманні сильним емоційним денного навантаження, дають команду переходу в фазу зі сновидіннями. А інші системи ще не відновилися і думають, що фаза швидкого сну ще не прийшла. Звідси виникає суперечність і сновидіння приходять в глибокому міцний сон, виплескуючи назовні у вигляді страхів і жахів.

Напади нічного страху наздоганяють крихітку приблизно після 1 - 3 годин сну. У дитини з'являється підвищена рухова активність уві сні. У паніці він може розмахувати руками і ногами, намагатися встати і побігти. Очі малюка широко відкриті, але при цьому мозок не виходить зі стадії глибокого сну. Приступ супроводжується криками, підвищеним серцебиттям і потовиділенням, прискореним диханням. Розбудити дитини досить складно, він не впізнає рідних йому людей, не орієнтується в просторі і взагалі не розуміє, де він знаходиться і що з ним відбувається. Буває, що панічний стан нічного страху проходить, крихітка заспокоюється і засинає. В інших випадках потрібно дочекатися його пробудження і ні в якому разі не будити самостійно.

Цікаво почитати: Дитяча образа і її серйозні наслідки

В основному нічні страхи долають вразливих дітей та пов'язані з втомою і перевантаженнями. Особливо часто це стосується хлопчиків, але в процесі дорослішання процентна частка змінюється і починає зустрічатися приблизно у половини дівчаток.

Причинами, що викликають нічні страхи у дітей можуть служити також складна вагітність і важкі пологи, втрата емоційного контакту з мамою, травмуючі події, несприятлива атмосфера в сім'ї, недостатня ігрова активність.

Статті по темі: Температура у дитини 37 - норма або хвороба

Нічні страхи у дітей

Що ж робити батькам, якщо нічні страхи існують?

1. Якщо проблема разова і вона не повторюється багато разів, то варто заспокоїти дитину, обійняти, приголубити. Не треба говорити що: Це всього лише сон або Тут немає нічого страшного. Ні в якому разі не можна соромити дитини, закликати його до того, що він вже дорослий і не повинен боятися. Карати за нічні страхи у дітей тим більше не можна!

2. Не намагайтеся насильно розбудити малюка, просто дочекайтеся закінчення нападу. Після пробудження дуже важливий тілесний контакт, обійміть дитини, погладьте його по голові, поцілуйте. Це дасть дитині відчуття безпеки на несвідомому рівні і допоможе впоратися з нічними страхами. Після цього не залишайте його одного, побудьте з ним, поки він знову НЕ засне. У рідкісних випадках можна дозволити дитині провести залишок ночі разом з мамою.

3. Не варто обговорювати з дитиною або в його присутності події минулої ночі. Це може спровокувати небажані невротичні реакції, а до нічних страхів приєднаються денні страхи і тривоги. Однак слід м'яко, ненав'язливо постаратися з'ясувати, чи пам'ятає дитина хоч що-небудь про те, що пережив вночі.

4. Намагайтеся контролювати режим сну і по можливості забезпечте дитині денний сон. Увечері виключіть всі активні ігри, обов'язково проведіть деякий час перед сном, розповідаючи казки. І привчите малюка лягати спати в один і той же час.

5. Забезпечте малюкові комфортне засинання і подальший сон: приберіть яскраве світло і гучні звуки, а також побутові електроприлади, випромінювання яких можуть негативно вплинути на дитину.

6. Відводьте 15 хвилин перед сном на розмову з дитиною. Нехай він розповість про свої страхи та переживання за день. Це зніме небажане психологічне напруження.

7. Якщо напади нічних страхів стали частим явищем, іноді може допомогти наступний прийом: тихенько розбудіть малюка через півгодини або годину після засипання, а потім знову покладіть спати. Це допоможе змінити цикл сну і уникнути проявів нічного страху.

Нічні кошмари у дітей

При нічному кошмарі дитина практично завжди прокидається і згодом пам'ятає про те, що йому снилося. Він може чітко розповісти про пережите і про те, що саме його так налякало. Це головна відмітна особливість нічних кошмарів від нічних страхів. Сюжети страшних снів, як правило, передбачувані: погоні, покарання, небезпека, страждання або смерть.

Нічний кошмар наздоганяє дитину під час фази швидкого сну, в другій половині ночі або ближче до світанку. За приблизними підрахунками, кошмари бачить кожна друга дитина у віці від 3 до 7 років. Провокую негативні сновидіння стреси, переживання, емоційні перевантаження, несприятлива психологічна обстановка в середовищі, де знаходиться дитина.

У частих випадках виникнення нічних кошмарів у дитини, а також попутні прояви порушень поведінки (істерики, вибухи гніву, відмова засипати) в денний час слід звернеться за допомогою до психоневролога.

Нічні страхи у дітей

Що робити з нічними кошмарами?

1. Не гнівайтесь на дитину і зберігайте спокій. Обійміть його, візьміть на руки, відволікаючи і заколишіть.

2. Вислухайте розповідь про те, що трапилося. Дочекайтеся, поки малюк повністю заспокоїться.

3. Розберіться, що його налякало і спробуйте переконати дитину, що все в порядку.

4. Спробуйте передати йому відчуття своєї близькості і захисту. Включіть в його кімнаті світло, побудьте з малям.

5. Постарайтеся виявити ті чинники, які призвели до кошмарів і самостійно ліквідувати їх за допомогою психологічних прийомів:

- На наступний день можна потихеньку, не надаючи тиску спробувати намалювати приснився страх. А потім зробити малюнок смішним або незначним. Або взагалі намалювати олівцем, а після стерти страх, при цьому пояснивши, що стираємо не тільки з аркуша, але і з внутрішнього світу.

-також хорошим способом є казкотерапія. Тут можна розповісти казку, де герой потрапляє в ту ситуацію, яка викликає страх у дитини. Природно, що після боротьби і пригод наш герой перемагає свій страх. Або страх стає незначним і зовсім нестрашним. Тільки обов'язково включайте в казку моменти боротьби і внутрішні переживання героя, щоб дитині стало зрозуміло, що ви знаєте про його почуттях і розумієте його.

6. Зверніться по допомогу до психолога, якщо кошмари тривають постійно. Це допоможе малюкові контролювати свої нічні жахи.

Цікаво почитати: Дитяча психіка. реакція дитини на поведінку батьків

Нічні страхи у дітей

Порушення сну через нічних страхів зустрічається найчастіше у дітей, вік яких від 3 до 13 років. Це неприємне явище більш яскраво виражено в 3,5 року. Згідно з дослідженнями, таким страхам схильні до 6% малюків.

Слід відрізняти нічні страхи від нічних кошмарів. Кошмари людина бачить в активній фазі сну, тому пам'ятає їх зміст. Нічним же страхам характерна зворотна картина - вони припадають на повільну фазу сну і не запам'ятовуються зовсім.

Ознаки нічних страхів у дітей

- Через 60-90 хвилин після засипання відбувається раптове переривання сну, що супроводжується криком

- дитина сильно переляканий, його турбують страхітливі зорові галюцинації

- відбувається нервове і рухове збудження

- спостерігається озноб, прискорене серцебиття

- малюк дезорієнтований, він не впізнає батьків, не йде на контакт

- дитина плаче уві сні і не прокидається

- середня тривалість нападу - 2-5 хвилин, вона припадає на повільну фазу сну

- на ранок дитина нічого не пам'ятає.

Причини нічних страхів у дітей

Всі діти різні, тому і причини нічних страхів можуть критися набагато глибше, ніж здається на перший погляд. Батькам важливо врахувати, що напад може бути спровокований:

- емоційним потрясінням або стресом

- нестачею сну

- підвищеною температурою при хворобі

- лікарськими препаратами, які впливають на центральну нервову систему

- спадковою схильністю.

Нічні страхи у дітей

Якщо напади нічних страхів носять епізодичний характер, є наслідком високої температури або сильних емоційних переживань - швидше за все спеціального лікування не буде потрібно.

Діти часто переростають нічні страхи, проте, якщо вони трапляються систематично і тривалий період часу, то можуть свідчити про ранні ознаки серйозного захворювання, в тому числі «відгукнутися» психологічним розладом в більш старшому віці. Тому, обов'язково слід звернутися за консультацією до лікаря.

- Чи не нагнітати атмосферу, не лякати дитини своїм занадто емоційним ставленням до ситуації, що виникла

- не включати режим «очікування», надмірно повторюючи: «Все буде добре», «Сьогодні нічого поганого не присниться» і так далі. Якщо малюк нічого не пам'ятає, краще і зовсім не акцентувати уваги на нападах нічного страху в розмові з ним

- не потрібно щохвилини перевіряти, як спить син - психологічний стан батьків, їх надмірне занепокоєння передається дитині

- якщо напад стався, краще дочекатися його закінчення - пробудити чадо навряд чи вдасться, краще постаратися убезпечити дитину в разі рухового збудження (спробі втекти, розмахувати руками, дряпатися, битися і т. Д.)

- можна спробувати змінити цикл сну - ніжно розбудити малюка через 30-60 хвилин після засипання, а потім заколисати знову

- за нападами рекомендується уважно спостерігати і в подробицях описати психологу або лікарю, який зробить висновки про те, наскільки ситуація з нічними страхами критична.

Профілактика нічних страхів

У профілактиці нічних страхів у дітей важливі три речі.

Нічні страхи у дітей

1. Приміщення та спальне місце

Кімната і ліжечко малюка повинні випромінювати спокій, затишок, позитивні емоції. Ось кілька рекомендацій.

- Обов'язково свіжа постільна білизна спокійних відтінків. Також воно може зображати улюблених казкових героїв дитини, які всю ніч будуть «захищати» чадо від поганих снів.

- Колір шпалер в «зоні сну» не повинен діяти на психіку збудливо, докладніше про це можна почитати в статті «Оформлення дитячої кімнати: психологія кольору».

- Можна домовитися з дитиною і включати на ніч «чарівний ночничок», відганяє «страхи».

- Малюкові можна запропонувати спати з улюбленою іграшкою.

- Дитячу кімнату необхідно ізолювати від сторонніх шумів, джерел світла, запахів, зайвих електроприладів.

- Важливу роль для комфортного дитячого сну мають температура і вологість повітря. Доктор Комаровський рекомендує сон при температурі від 16 до 20 ° С і вологості повітря 50-70%.

- На випадок несвідомої рухової активності під час нічних страхів, потрібно перевірити дитяче спальне місце на предмет гострих кутів і інших потенційних небезпек.

- Сигналізувати про початок нападу нічного страху у дитини (якщо малюк спить в окремій кімнаті) допоможе радіо - або видеоняня.

2. Ритуал відходу до сну

Психологи рекомендують батькам обов'язково виробити ритуал відходу до сну.

Нічні страхи у дітей

Це допоможе малюку розслабитися, заспокоїтися, знайти позитивний настрій, відчути любов і турботу. Навіть дуже зайнята батько повинен знайти час і поговорити з дитиною про те, що його порадувало, що схвилювало сьогодні. Дати йому висловитися, задати питання. Нехай малюк скаже, що його турбує - це зніме стресову напругу, буде гарною психологічної розрядкою.

Слід уважно поставитися до режиму дитячого харчування перед сном:

- ніяких напоїв з великим вмістом цукру,

- немає цукеркам і шоколаду

- шлунок не варто перевантажувати важкою їжею.

Дитину краще укладати в один і той же час.

Доброю традицією перед сном буде:

- спільне читання книги

- колискова пісенька

- заспокійлива аромотерапія

- маленьку виставу домашнього лялькового театру

- прослуховування спокійної музики або диска «Звуки природи»

- купання дитини в прохолодній воді.

Нічні страхи у дітей

3. Психологічний комфорт

Здоровий психологічний клімат в родині дуже важливий не тільки для профілактики нічних страхів, але і для нормального психоемоційного розвитку дитини в цілому. Важливо захистити малюка від будь-якого небажаного негативу, як вдома, так і поза ним. Тут потрібно зуміти створити довірчі відносини з дитиною, бути в курсі подій його життя.

Кожен батько повинен пам'ятати, що любов, мудре і уважне ставлення до малюка - запорука здоров'я дитини і щастя сім'ї в цілому.

Нічні страхи у дітейЦе відбувається вночі, приблизно через 1-3 години після засипання. Дитина раптово пробуджується і починає кричати нестямним голосом. Іноді, покричавши, він заспокоюється і знову засинає. А іноді може зіскочити з ліжка, втекти в іншу кімнату і забитися в кут. До себе нікого не підпускає, відчайдушно відбивається від спроб взяти його на руки, може кусатися і дряпатися. Рідних не впізнає, на обличчі застиг жах, зіниці розширені, очі широко відкриті, погляд нерухомий. Здається, що малюк бачить перед собою щось дуже страшне. Дорослим незрозуміло, дитина прокинулася або продовжує спати з відкритими очима? Вранці малюк нічого не пам'ятає про те, що сталося. Що відбувається? Це явище досить часто зустрічається у віці 2-6 років, і називається воно - нічні страхи у дітей.

Чому виникають нічні страхи у дітей? Основні причини

Нічні страхи у дітей - це порушення сну, пов'язане з перебудовою біоритмів. Сон людини ділиться на дві фази: швидкий сон і довгий сон. У свою чергу довгий сон складається з чотирьох стадій, кожна з яких відрізняється від попередньої глибиною. Імовірно, нічні страхи виникають у дітей під час переходу з третьої стадії до четвертої.

Під час сну мозок людини переробляє денну інформацію і перекладає її в довгострокову пам'ять. Мозок малюка ще не дуже добре справляється з цим завданням. Будь-яке перезбудження нервової системи - розлука з мамою, висока температура, похід в гості, активні ігри перед сном і так далі - може дати збій і привести до появи нападу нічного страху.

Слід зазначити, що нічні страхи у дітей відрізняються від нічних кошмарів. Нічні страхи трапляються в фазі довгого сну. Дитина нічого не пам'ятає, і нічого не може розповісти. Нічні кошмари сняться в фазі швидкого сну. Дитина пам'ятає, що саме його налякало і здатний в точності описати свій страшний сон.

Нічні страхи - чого категорично не можна робити?

  • Неприпустимо намагатися привести дитину до тями жорсткими методами, а саме:
  • Вмивати або обливати малюка холодною водою.
  • Трясти, шльопати або кричати на малюка.
  • Силою намагатися взяти його на руки.
  • Що робити можна і потрібно?

    Якщо дитина проявляє високу рухову активність, забезпечте йому безпеку. Приберіть предмети, про які малюк може вдаритися, порізатися і так далі.

    Не варто наполегливо випитувати у дитини, що йому привиділося. Він вам все одно нічого не зможе розповісти, а зайвий стрес йому ні до чого.

    Якщо перелякана дитина відбивається від усіляких спроб його погладити, не наполягайте на фізичному контакті. Краще посидіти поруч з ним і спробувати заспокоїти ласкавими словами. Коли малюк прийде в себе, він сам підійде до вас.

    Після того, як дитина довіриться дорослим, і можна буде укласти його в ліжко, потрібно проявити ще трохи терпіння і побути поруч, поки він не засне міцним сном.

    Профілактика і лікування нічних страхів у дітей

    Напади нічного страху можна попередити. Вам допоможуть наступні заходи:

  • Візьміть за правило дотримуватися режиму і завжди укладати малюка спати в один і той же час.
  • Не влаштовуйте ввечері активних ігор. Краще проведіть спокійні заняття - малювання, ліплення.
  • Уникайте перегляду мультфільмів і фільмів, в яких присутні насильство, чаклунство, багато криків і рухів.
  • Чи не перегодовуйте малюка на ніч.
  • Провітрюйте кімнату перед сном.
  • Постіль повинна бути теплою, затишною і досить просторою.
  • Хорошому сну сприяє читання добрих книг.
  • Як можна частіше запевняє дитини в своїй любові, щоб він не відчував себе покинутим і самотнім.
  • Подбайте про спокійне емоційній атмосфері будинку.
  • Коли дитина лягати спати, приглушите все звуки. Якщо потрібно залишити світло, хай він буде неяскравим.
  • Нічні страхи у дітей - явище короткочасне. Лише в рідкісних випадках, коли напади відбуваються занадто часто, може знадобитися консультація невролога. Можливо, під нічними страхами маскується майбутня епілепсія. У більшості ж випадків діти переростають період нічних страхів, і батьки забувають про це ману назавжди.

    Related posts:

    Навігація по публікаціям

    Нічні страхи у дитини

    Порушення сну через нічних страхів зазвичай спостерігається у дітей 3-12 років і досягає піку у віці 3,5 років.

    Сон ділиться на 2 стадії: активна і пасивна фаза. У свою чергу пасивна фаза ділитися на 4 стадії, розвиваючись від 1 до 4 стадії. Напади нічних страхів трапляються при переході від 3 до 4 стадії пасивної фази сну, приблизно через 90 хвилин після того як дитина заснула.

    Нічні страхи виразно відрізняються від нічних кошмарів, які припадають на активну фазу сну. Нічні страхи характеризуються частими епізодами інтенсивного плачу і переляку під час сну, дитину дуже складно розбудити. Нічні страхи - лякають епізоди, які розбурхувати всю сім'ю.

    За оцінками приблизно 1-6% дітей страждають від нічних страхів. Нічних страхів однаково схильні до дівчинки і хлопчики. Діти всіх рас також в рівній мірі схильні до подібних нападів. Зазвичай у міру дорослішання, напади припиняються.

    Причини нічних страхів

    Нічні страхи можуть виникати через:

    Стресових подій в повсякденному житті

    Медичних препаратів / лікування, що впливають на центральну нервову систему (мозок)

    Симптоми нічних страхів

    Крім частого і сильного плачу і переляку під час сну і крім того, що дитину дуже важко розбудити, коли у нього напад нічних страхів, у дитини також може спостерігатися:

    Тахікардія (посилене серцебиття)

    Тахипное (прискорене дихання)

    На відміну від нічних кошмарів, діти не пам'ятають сон після нападів нічних страхів, а на наступний ранок вони не пам'ятають про самому нападі.

    Типовий напад нічних страхів зазвичай відбувається через 90 хвилин після того як дитина засне. Дитина сидить в ліжку і кричить, здається, що він прокинувся і чимось збентежений, дезорієнтований і не відповідає на які спонукають дії. Хоча і здається, що дитина не спить, він не помічає присутності батьків і зазвичай не розмовляє. Дитина може битися в ліжку і не відповідати на заспокоєння батьків.

    Більшість нападів тривають 1-2 хвилини, але може пройти і близько 30 хвилин, поки дитина не розслабиться і знову засне.

    Якщо під час нападу дитина не прокидався, то він буде пам'ятати тільки невеликі епізоди. Зазвичай, прокинувшись вранці, дитина нічого не пам'ятає про нападі.

    Коли звертатися за допомогою до фахівця

    Порушення сну - найбільш поширена причина для занепокоєння серед батьків, чиїм дітям менше року. У 50% випадків порушення сну досить серйозні і необхідна допомога лікаря.

    У дітей молодше 3,5 років пік нічних страхів становить 1 епізод в тиждень.

    У дітей старшого віку пік становить 1-2 епізоду в місяць.

    Якщо Вам здається, що дитина страждає від нападів нічних страхів, то може знадобиться огляд дитячого педіатра. Під час цього огляду лікар зможе виключити можливі причини нападів нічних страхів.

    Які питання задати доктору

    Чи існує конкретна причина нічних страхів?

    Чи може моя дитина перерости нічні страхи?

    Діагностика та медичний огляд

    Зазвичай для того щоб поставити діагноз щодо нічних страхів необхідно провести повний медичний огляд і детально вивчити історію хвороб.

    Якщо є підозри про інші порушення, то можуть знадобитися додаткові тести, щоб виключити їх:

    Електроенцефалограма - вимір активності мозку, може проводиться, якщо є підозра про епілептичні напади.

    Полісомнографія (комбінування різних тестів для перевірки адекватності дихання вчасно сну) - може проводиться, якщо існують підозри в порушенні дихання.

    Зазвичай немає необхідності проводити комп'ютерну томографію або магнітно-резонансну візуалізацію.

    Нічні страхи - д омашнее лікування

    Вдома батьки можуть зробити такі запобіжні заходи:

    Убезпечити кімнату дитини, щоб він не поранився під час нападів.

    Зменшити вплив всіх джерел, які можуть перешкодити здоровому сну.

    Дотримуватися режиму сну.

    До жаль не існує певного способу, щоб позбавити дитину від нападів нічних страхів. Зазвичай лікування складається з освітніх консультацій членів сім'ї, в ході яких розповідають про це явище і переконують, що подібні напад не становлять небезпеки.

    У серйозних випадках, коли під загрозу ставиться благополуччя сім'ї (наприклад, відвідуваність школи або взаємини в сім'ї) в якості тимчасового лікування можуть використовуватися трициклічніантидепресанти, наприклад, іміпрамайн (C19H24N2).

    І хоча трициклічніантидепресанти, наприклад, іміпрамайн (C19H24N2) дуже рідко використовуються для лікування нападів нічних страхів через те, що надають лише короткочасний ефект, вони можуть використовуватися як тимчасовий засіб. Зазвичай трициклічніантидепресанти прописуються тільки в серйозних випадках, коли під впливом виявляється дії дитини, коли він не спить (успішність в школі, уважність, взаємини з членами сім'ї).

    Наступний крок - супроводжуючі дії

    Поговоріть з усіма членами сім'ї, часто підтримуйте їх і підбадьорюйте - це значно зменшить їх дратівливість.

    Якщо у дитини за ніч трапляється кілька нападів нічних страхів, Ви можете розбудити дитину, щоб запобігти напад.

    Засічіть, через скільки хвилин після того як Ви поклали дитину спати у нього трапляється напад.

    Потім розбудіть дитини за 15 хвилин до того, як у нього може трапиться напад і не давайте йому спати близько 5 хвилин. Ви можете зводити дитину в туалет, щоб подивитися хоче він писати чи ні.

    Робіть це протягом тижня.

    Напади нічних страхів зазвичай короткострокове явище. Вони можуть тривати кілька тижнів. Практично всі діти переростають напади нічних страхів.

    Групи підтримки та консультації

    Батькам повинні сказати про необхідність перевірити адекватність сну дитини. Батьки повинні знати, наскільки важливо встановити постійний режим сну, щоб дитина лягала спати і вставав в один і той же час.

    Більш того, батьків повинні проінструктувати про те, що кімната дитини повинна бути безпечною. Також необхідно пам'ятати про необхідність видалити всі потенційно небезпечні джерела, які можуть перервати сон дитини.


    Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...

    Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

    Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…

    Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...

    Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...