Рибний жир користь і шкода як приймати Zdravnicya.ru

Головна » ЗДОРОВ'Я ДИТИНИ » Рибний жир користь і шкода як приймати
Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...

Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…

Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...

Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...

Рибний жир користь і шкода як приймати

Кожен з вросли бажає зробити в житті більше, бути потрібним для родичів і співробітників, на роботі. Але як неприємні ті випадають годинник, які потрібно лежати в ліжку з повним комплектом ознак хвороби. Активний спосіб життя, ранній візит до лікаря, грамотне лікування по лікарським протоколам, запобігання недуг - це є причиною збереження та зміцнення здоров'я.

Риб'ячий жир - користь і шкода


Рибний жир користь і шкода як приймати
Кілька десятиліть тому прийом риб'ячого жиру вважався таким же обов'язковим і регулярним заходом, як чищення зубів і «Геркулес» на сніданок - особливо це стосувалося слабеньких, часто хворіючих дітей. Запитайте у своїх батьків, кого з них не напихали з ложечки цієї неприємної на смак і запах рідиною. Потім бум на цю панацею від усіх недуг вщух, і лише деякі педіатри старої школи продовжували потихеньку виписувати риб'ячий жир в поєднанні з вітаміном D дітям для профілактики рахіту.

Сьогодні, коли все прагнуть до здорового способу життя і безстрашно вводять в свій раціон різні БАДи і полівітамінні комплекси, популярність риб'ячого жиру знову набирає обертів. Що ж це таке насправді і так він необхідний нашому організму, як вважали наші бабусі і дідусі?

Склад риб'ячого жиру

Головною складовою риб'ячого жиру є поліненасичені жирні кислоти групи Омега-3 і Омега-6, які не виробляються людським організмом. А тим часом ці речовини - основне джерело енергії, необхідної для правильного функціонування серцевого м'яза. Також вони зміцнюють стінки судин, перешкоджаючи утворенню холестерину і розвитку атеросклерозу, покращують пружність сполучних тканин суглобів, знижують тиск.

Вітамін D - сприяє засвоєнню організмом фосфору і кальцію, що важливо для росту кісток. Крім того знижує схильність до депресій і підвищену дратівливість.

Вітамін А - відновлює сухе і ламке шкіру, нігті, волосся, покращує зір, знижує алергічні явища.

Ще до складу риб'ячого жиру входить незначна кількість стеаринової, капринової, оцтової, масляної та інших кислот.

Є три способи того, як можна забезпечити свій організм необхідною кількістю цих вітамінів і кислот: приймаючи риб'ячий жир у вигляді крапель, у вигляді капсул або ж в натуральному вигляді, тобто, їсти свіжу морську рибу хорошої якості.

Для дітей

Дітям, безумовно, цей продукт необхідний. Згідно з дослідженнями, риб'ячий жир не тільки сприяє розвитку кісток і м'язів, а значить, зростання дитини, але ще і підвищує рівень розвитку інтелекту, покращує дрібну моторику, знижує підвищену активність гіперактивних дітей і зміцнює нервові клітини. Але при цьому велику роль відіграє його якість.

Для отримання цієї речовини використовують печінку або м'язові волокна риби. Тому якщо рибка харчувалася відходами або перебувала в поганих екологічних умовах, разом з насиченими кислотами і вітамінами Ваша дитина отримає ще й масу шкідливих добавок, які зведуть нанівець всю користь перших. Також не кращим чином впливають на здоров'я дитини ароматизатори, які часто використовуються виробником для нейтралізації характерного запаху. Тому краще нехай діти отримують риб'ячий жир прямо з риби - для цього досить вживати 200-300 гр. гарної риби 1-2 рази в тиждень.

Для жінок

Рекомендований всім тим, хто має проблеми з волоссям, нігтями і шкірою, а також хотів би надовго залишатися молодою і стрункою. Цей унікальний за своєю багатогранністю продукт сприяє оновленню і відновленню клітин, нормалізує гормональний баланс, а значить - омолодженню всього організму в цілому. А ще приймаючи його всередину, Ви прискорюєте процеси обміну речовин, отже, і розщеплення жирових відкладень. Ось чому японці, які є світовими рекордсменами по вживанню свіжої риби, дуже рідко мають надлишкову вагу і славляться довгожителями.

Приймати риб'ячий жир потрібно курсом в 4 тижні по 1 капсулі 3 рази на день. Повторювати курс можна до трьох разів на рік.

Зовнішньо можна зробити такі Маски :

1. Щоб позбутися від прищів, почервоніння і лущення змішайте 1 ст. л. сухих дріжджів з 2 ст. л. теплого молока і залиште на 20 хв. Потім додайте 1 яєчний жовток і 1-2 капсули риб'ячого жиру. Всі розмішайте, нанесіть на обличчя на 15-20 хв. Змийте спочатку теплою, а потім прохолодною водою.

2. Для відновлення сухих, тьмяних і ламких волосся змішайте по 1 ст. л. льняного, реп'яхової і касторової олії, або ж візьміть 2-3 ст. л. будь-якого з цих масел. Додайте туди 2-3 капсули риб'ячого жиру, розмішайте, втирайте в корені волосся, потім розподіліть по всій довжині. Укутайте целофаном, замотайте рушником і залиште на 1 годину. Змийте водою і шампунем.

Робити маски рекомендовано 1-2 рази в тиждень не менше 6 тижнів.

Для чоловіків

Якщо сильна половина ще не отримала достатньо аргументів на користь вживання цього продукту, то додамо, що риб'ячий жир активно використовується важкоатлетами і бодибилдерами, які ретельно стежать за своїм фізичним здоров'ям. Цей вид жиру відмінно замінює тварини, насичуючи організм енергією, але при цьому не відкладаючись під шкірою. Таким чином, м'язова маса збільшується, жирові відкладення зменшуються, і всі процеси в організмі протікають адекватно. Крім того, риб'ячий жир запобігає ризику захворювань передміхурової залози.

Протипоказання

Захоплюватися вживанням цього корисного жиру все ж не можна. Здоровій людині дозволено проводити не більше 3 курсів на рік тривалістю від 3 до 6 тижнів. З обережністю слід давати риб'ячий жир дітям і вагітним - і ні в якому разі без консультації лікаря. Не можна його вживати при:
- надлишку в організмі кальцію
- ниркової або печінкової недостатності
- підвищеної згортання крові
- порушення функції щитовидної залози
- гострих алергіях і індивідуальної непереносимості препарату.

Відгуки

Користь риб'ячого жиру і показання до його застосування. Риб'ячий жир - це жир, який видобувається з сайри, тріски, пікші і ін. Характерною особливістю риб'ячого жиру є наявність там тригліцеридів жирних кислот. У 1 грамі жиру знаходиться 350 Мг вітаміну А, а також велика кількість цінної арахідонової кислоти (приблизно 30%),

Яка бере участь в активізації системи згортання і протидії - згортання систем крові. У чому користь і шкода риб'ячого жиру? Останні дослідження вчених свідчать про те, що риб'ячий жир корисний далеко не всім. Іноді прийом харчових добавок з риб'ячим жиром може принести більше шкоди. ніж користі.
Вітамін А надає сприятливу дію на зір людини, а його нестача погано відбивається на шкірі і слизових оболонках, нігті і волосся стають крихкими і ламаються. В останньому випадку можна використовувати компреси для волосся з риб'ячого жиру з додаванням рослинної олії (наприклад жожоба або реп'яхову), а також маски з використанням риб'ячого жиру. З риб'ячого жиру отримують Дуже важливо знайти якісний риб'ячий жир, тому що від цього буде залежати не тільки очікувана користь, але і можливу шкоду. Жирна кислота Омега-3, отримана з жиру риб перешкоджає появі тромбозів, володіють протизапальними властивостями, а також для зменшення ймовірності розвитку хвороб, пов'язаних з великою вагою.
Лікувальна дія риб'ячого жиру полягає в активізація імунної системи. При щоденному його застосуванні знижується ймовірність розвитку тромбозів. атеросклерозу, інфаркту та інсульту міокарда, гіпертонічної хвороби. Ефективно лікуються риб'ячим жиром туберкульоз, шкірні хвороби, діабет, імунодефіцитні стани. При даних захворюваннях рекомендують пити по ст. ложці жиру два рази в день (ранок і вечір) тривалий час - 2 - 3 місяці.

Отже, риб'ячий жир - користь чи шкода? Риб'ячий жир буває вітамінізований і натуральний. Ці два різновиди жиру використовують для лікування гіпо - і авітамінозу А, при різних захворюваннях, пов'язаних з розладом процесів обміну речовин в організмі, рахіту і для загального зміцнення нашого організму.

Жир риб'ячий прискорює процес зрощення переломів кісток, використовують також при деяких інших показаннях до вживання вітамінів А і В 2. Вітамінізований жир краплями від 3 до 5 два рази в день призначають пити дітям у віці чотирьох тижнів, потроху збільшуючи порцію до 1 чайної ложки за один прийом.
Риб'ячий жир використовують зовнішньо при лікуванні слизових оболонок, ран, різних опіків шкіри (хімічних, термічних). Накладають просочені жиром пов'язки на пошкоджені поверхні шкіри.
Риб'ячий жир використовують обережно при деяких захворюваннях: захворюваннях шлунка, загостренні хвороб нирок і печінки, вагітності. а також в період лактації, людям похилого віку. Не можна також вживати риб'ячий жир дуже довго, а пити курсами: по одному місяцю три рази в рік. Не слід знову ж пити на голодний шлунок через можливість розлади в роботі шлунка.

Чи не занадто смачний, але дуже корисний для здоров'я риб'ячий жир багато хто вважає панацеєю від багатьох захворювань. І вчені з цим цілком згодні - користь риб'ячого жиру перевірена, що називається, часом. Багато хто пам'ятає, як матері щодня пригощали їх «цією гидотою» зі специфічним запахом і смаком, щоб поповнити запас вітамінів. Як і кілька десятиліть тому, батьки продовжують давати дітям риб'ячий жир. На щастя, нові методи виробництва дозволяють зробити висновок речовина в желатинові капсули і нейтралізувати смак і запах вітамінної добавки.

Тому сучасні діти приймають її з задоволенням. Відомо, що вперше користь риб'ячого жиру була помічена більш 150 років тому норвезьким аптекарем П. Меллером, який і став його виготовляти для лікування багатьох захворювань. Це абсолютно натуральний препарат, який отримують з печінки тріскових риб.

Хімічний склад

Так в чому ж користь і шкоду риб'ячого жиру, і чим цей продукт так цінний для людини? Вченими виявлено, що в його складі знаходиться маса корисних речовин, в тому числі полінасичені кислоти Омега-3 і Омег-6, вітаміни А, D, кальцій, фосфор, калій, натрій, залізо, магній, цинк, йод. Риб'ячий жир належить до препаратів натурального походження, що регулює всі обмінні процеси, що проходять в організмі: обмін кальцію, вітамінів і фосфору.

Більше 70% у складі риб'ячого жиру займає олеїнова кислота, ще 25% припадає на пальмітинову кислоту і поліненасичені кислоти омега-3 і омега-6. Останні, до речі, не синтезуються організмом і складають головну користь риб'ячого жиру. Ці рідкісні кислоти зменшують утворення тромбів в крові і активізують в організмі процес вироблення простагландинів - речовин, необхідних для нормальної роботи мозку. Вітамін А, яким риб'ячий жир дуже багатий, сприяє зростанню і регенерації клітин шкірного покриву, благотворно впливає на зір. У вітаміну D не менш важливе завдання - стимулювати засвоєння організмом фосфору і кальцію, нормалізувати зростання кісток і стан зубів.

Незважаючи на всю користь, Калорійність риб'ячого жиру досить велика - 900 ккал на 100 грамів.

Користь і шкода риб'ячого жиру

Корисні властивості

Завдяки унікальному складу продукт дозволяє активно боротися з рахітом, зниженням зору, всілякими захворюваннями, пов'язаними з порушенням шкірних покривів, зростанням кісток, ламкістю нігтів. Також риб'ячий жир корисний при лікуванні тромбофлебіту, атеросклерозу, порушення функцій пам'яті та депресивних станах. Він зміцнює імунітет, а тому його особливо рекомендують людям, що перенесли тяжку хворобу, з ослабленим організмом. Щоденний прийом препарату необхідний дітям в період активного росту кісток. Крім того, риб'ячий жир використовується і для зовнішнього застосування - його додають до складу кремів і масок для обличчя, рук і тіла. Такі доглядають кошти знімають роздратування, усувають сухість та лущення, роблять шкіру ніжною і бархатистою.

Шкода риб'ячого жиру

Але навіть у такого корисного і незамінного продукту є протипоказання. Риб'ячий жир є сильним алергеном, тому шкода риб'ячого жиру для здоров'я можуть помітити люди, які страждають алергіями. Крім того, не рекомендується вживати цей продукт при жовчнокам'яній, сечокам'яній хворобах, захворюваннях щитовидної залози. Небезпека риб'ячого жиру для здоров'я оцінюється індивідуально, а тому перед тим, як почати його приймати, проконсультуйтеся з терапевтом.

Чим корисний риб'ячий жир (відео)


Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...

Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…

Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...

Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...